Tuhan telah menganugerahkan manusia daripada makhluk lain yaitu pikiran untuk berfikir. Manusia banyak menciptakan benda dari hasil fikirannya, sumber berfikir ada di otak. Ketika pikiran segar maka otak bekerja dengan baik dan dapat bekerja secara maksimal. Menjadi manusia cerdas membutuhkan belajar yang tinggi. Jadi, menentukan jam belajar perlu dilakukan sobat, kenapa ? karena untuk memaksimalkan belajar dan kinerja otak.
Otak sama halnya manusia yang memerlukan istirahat dan waktu untuk rileks. Bagaimana jika pada saat otak memerlukan istirahat sedangkan kita memerlukannya untuk berfikir berat? Apakah akan berkonsentrasi? apakah otak akan mau diajak kerja sama untuk bekerja ? wah, jangan sampai ya bukannya mendapatkan hasil maksimal justru membuat kita stress dan pikiran buntu. Lalu kapan waktu yang tepat untuk belajar ? ada tiga waktu yang tepat untuk belajar dimana pada saat itu otak bekerja secara maksimal. Berikut penjelasannya:
Pagi (09.00-11.00)
Mengawali hari dipagi hari, pikiran masih segar dan belum tercampuri urusan seharian, sehingga sangat cocok digunakan untuk belajar. Pada waktu ini otak memiliki hormon kortisol (hormone stress) yang cukup sehingga dapat membantu memfokuskan pikiran. Pada pagi hari pula dianjurkan mengkonsumsi makanan sehat dan gizi yang cukup untuk menunjang aktifitas selanjutnya.
Menjelang siang (11.00-14.00)
Pada siang hari hormon melatonin atau yang biasa disebut “hormon tidur” telah menurun tajam, pada waktu ini tubuh dengan siap mengerjakan beban tugas atau pekerjaan yang berat, otak akan bekerja secara maksimal untuk mengerjakannya. Tetapi, tetap jika bisa jangan mengerjakan beberapa tugas secara bersamaan, melainkan mengerjakan satu demi satu.
Malam (18.00-20.00)
Pada malam hari otak lebih rileks dalam bekerja sehingga pada waktu ini baik digunakan untuk belajar. Tentunya pada waktu ini kinerja otak tidak semaksimal pada siang harinya untuk mengerjakan tugas berat. Diwaktu ini kegiatan belajar yang ringan dan persiapan materi yang akan dipelajari besok.
Belajar dibarengi usaha dan berdoa merupakan modal kita untuk meraih cita-cita, tanpa itu cita-cita hanyalah angan-angan belaka. Setiap dari kita harus memiliki motivasi untuk giat belajar. Hilangkan rasa malas dengan terus mengingat impian apa yang ingin diraih kelak. Sebelum dan sesudah belajar hendaknya berdoa terlebih dahulu agar memudahkan belajar dan ilmu yang dipelajari dapat bermanfaat. Untuk menunjang belajar kalian, otak perlu diisi makanan sehat dan gizi seimbang. Konsumsilah makanan yang dapat mencerdaskan otak seperti ikan dan makanan yang mengandung omega 3 dan 6.
Baca artikel lainnya di sini.
