• About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
  • FAQ
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
Campuspedia News
  • Home
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Explore
Tulis Artikel
  • Home
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Explore
No Result
View All Result
Campuspedia News
Tulis
Home Dunia Mahasiswa

Merasa Stres Menjalani Kuliah? Ini 5 Tips Untuk Mengatasinya

a_ayuks by a_ayuks
22:29
in Dunia Mahasiswa, Pengembangan Diri
0 0
0
alasan resign kerja yang tepat
0
SHARES
83
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Twitter

Halo Sobat Campuspedia, kamu sedang merasa stres menjalani kuliah? wajar kok kalau kamu sesekali merasa stres ketika menjalani perkuliahan. Namun hal itu menjadi tidak wajar kalau kamu malah sering lari dari perkuliahan hingga lupa kuliah. Jika hal itu terjadi, bisa jadi kamu sedang butuh kemampuan untuk mengelola stres. Sebaiknya, yuk kita belajar tentang dinamika stres dan cara untuk mengelola stres. Simak informasi lengkap berikut ini!

ADVERTISEMENT

Baca Produktif Gak selalu Positif? Kenali Toxic Productivity Beserta Cara Mengatasinya!

Apa yang terjadi pada tubuh ketika stres?

Stres merupakan respon tubuh yang tidak spesifik atas suatu tuntutan. Ketika stres, yang terjadi pada tubuh adalah: hormon kortisol akan meningkat, denyut jantung meningkat, tekanan darah meningkat. Respon tubuh ini kalau dibiarkan bisa membuat terkena banyak masalah. Saat kamu Stres, kamu akan sulit konsentrasi, jarang berolahraga, pola makan tidak teratur, hingga kamu jadi kurang tidur.

Apa penyebab stres?

Penyebab stres sebenarnya tidak jauh dari apa yang disebut dengan stressor. Yup, stressor adalah segala sesuatu yang kamu persepsi dan nyata adanya sebagai ancaman yang menyebabkan stres. Misalnya kalau kamu stres karena kuliah online ini, stressor yang paling umum dijumpai adalah kondisi di rumah yang tidak kondusif untuk kuliah karena banyak gangguan, bosan karena tidak bertemu dengan teman, ketidakpastian kapan akan kuliah offline, sulit menyesuaikan diri ketika kuliah online, dan tugas-tugas yang menumpuk entah kapan selesainya. Kira-kira apa nih stressor mu dalam menjalani perkuliahan? Hehe.

Selain penyebab stres yang sudah dijelaskan di atas, umumnya stres juga dijumpai karena adanya ketidakseimbangan antara waktu kuliah dan kehidupan pribadi serta dukungan yang minim dari orang-orang terdekat. Gimana menurutmu?

Baca Insightful! Ini 8 Rekomendasi Film Psikologi Terbaik Wajib Nonton!

Jika kamu merasa stres terus-menerus…

Jika kamu merasa stres terus-menerus, kamu akan mudah terpancing amarah, menjadi tidak bersemangat, produktifitas menurun, kesehatan mental dan fisik terganggu, hingga kamu bisa mengalami burnout. Pasti kamu tidak menginginkan hal tersebut bukan? Yuk langsung simak tips-tips mengelola stres dalam menjalani kuliah di bawah ini.

Baca juga:  Atasi Burnout Syndrome Akibat Kuliah Online Dengan 5 Tips Berikut!

Tips-tips berikut ini akan membantumu mengelola stres dalam menjalani perkuliahan

  1. Kenali Stresor-mu, cari tau penyebabnya

Sadari bahwa stres yang dialami setiap orang berbeda-beda. Misalnya ada yang merasa tugas kuliah yang banyak tidak membuat stres, tapi ada juga yang tugas kuliah yang banyak membuat stres. Hal yang paling mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengelola stres adalah kenali stressor-mu.

Cari tahu apa yang menyebabkan kamu merasa stres. Apakah tugas? Deadline? Teman kuliah? Salah jurusan? dll. Lalu buatlah list atau daftar dari stressor itu dari yang paling dirasa signifikan hingga yang tidak terlalu menjadi stressor. Buat resolusi kecil dari sekarang misalnya dengan mengatakan pada diri sendiri daripada aku mengeluh karena banyaknya tugas mending aku mulai mengerjakannya sedikit demi sedikit. Daripada aku mengeluh karena sulit memahami materi mending aku mulai membaca referensi atau bertanya pada temanku yang lebih paham untuk menjelaskannya.

  1. Kelola waktumu dengan menentukan goal dan prioritas, jaga keseimbangan hidup

Ingat pikiran kita terbatas untuk memikirkan banyak hal, daripada kamu menghabiskan banyak waktu untuk hal-hal yang tidak berarti untuk kamu, mending mulai kelola waktumu dengan menentukan tujuan (goal) dan prioritas. Menyelesaikan satu per satu masalah lebih baik, daripada menyelesaikan semua masalah sekaligus.

Jaga keseimbangan hidup kamu, atur prioritasmu agar kamu tidak berat sebelah dalam menjalani kuliahmu. Dari list yang sudah kamu buat tadi, coba buatlah strategi untuk mencari solusinya. Misalnya membuat weeklu planning, menyelesaikan tugas-tugas kuliah yang lebih mudah dulu baru tugas-tugas yang sulit.

Atur waktumu, kapan kamu perlu belajar tentang materi kuliah yang sulit kamu pahami bersama temanmu, kapan waktumu belajar sendiri. Kalau permasalahanmu terasa sangat berat, tidak ada salahnya juga kamu menghubungi bantuan profesional, seperti konseling online, atau mencari psikolog.

  1. Atur ekspektasimu
Baca juga:  Tips Untuk Maba Teknik

It’s okay kalau kamu tidak mengerjakan suatu tugas secara sempurna untuk sesuatu di awal. Tingkat kepuasan ketika kamu kuliah akan ditentukan oleh ekpektasi dan realita. Kalau kamu ingin merasakan kepuasan ketika menjalani kuliah cobalah untuk memperjuangkan realita atau mengurangi ekspetasi.

Memperjuangkan realita misalnya kamu ingin mendapat nilai A pada mata kuliah tertentu, berarti kamu akan berusaha mencari tahu cara yang nyaman untuk belajar, strategi apa untuk bisa mencapai nilai itu, dll. Kalau menurut kamu mencari nilai A tidak mungkin, coba kurangi ekspetasi dengan tidak apa-apa untuk mendapat nilai B tapi kamu tetap berusaha sungguh-sungguh.

  1. Tetap terhubung dengan teman-temanmu

Cobalah mengikuti kegiatan menarik dan tetap terhubung dengan teman-teman kuliahmu. Meskipun awalnya terasa sulit tetapi pelan-pelan cobalah untuk mulai terbuka dengan orang yang bisa kamu percaya. Dengan terhubung pada orang yang kamu percaya, kamu juga bisa menyampaikan keadaanmu padanya jika kamu sedang merasa stres, atau sedang butuh bantuan. Teman kuliah akan sangat membantumu melewati hari-hari kuliah yang kadang terasa tidak mudah.

  1. Lakukan aktivitas fisik dan Self-Care

Lakukan olahraga teratur seperti stretching selama 30 menit, low interval training, atau aktivitas lainnya seperti membersihkan rumah, atau merapikan barang-barang. Berdasarkan studi aktivitas fisik dapat meningkatkan kebahagiaan, dan mengurangi kecemasan. Ini juga bisa kamu terapkan ketika kamu merasa stres menjalani kuliah. Dengan melakukan aktivitas fisik kamu bisa merasa lebih fresh untuk menjalani perkuliahanmu.

Selain itu, lakukan self-care atau perawatan diri, mulai dari beristirahatlah ketika kamu merasa lelah, makan ketika lapar, dan lakukan aktivitas yang dapat meningkatkan mood kamu.

Baca Kembangkan Potensimu Dengan 5 Tips Menjadi Kreatif Berikut ini

Nah, itulah sekilas informasi seputar stres, penyebab, dampak, dan cara mengelola stres dalam menjalani perkuliahan. Semoga bermanfaat ya. Don’t forget to stay safe and keep healthy!

Baca juga:  Manfaat yang akan Kamu Dapatkan kalau Gabung Organisasi Kampus

Jangan lupa terus ikuti Instagram, LinkedIn, Facebook, Twitter, Youtube, dan Official Account LINE biar kamu nggak ketinggalan info-info menarik lainnya!

Referensi :

www.psychologytoday.com/

www.verywell.mind.com/

Baca juga:

Fadhil Oktariansyah Bocorkan Rahasia Membentuk Karakter Orang Sukses Gausah Minder! Perkembangan Karier Gak Selalu Ngarah ke Atas Loh! Community Manager: Penghubung antara Perusahaan dengan Konsumen rekening mahasiswa, rekening cocok untuk mahasiswa, rekening terbaik untuk mahasiswa4 Rekomendasi Rekening Bank Yang Cocok Untuk Mahasiswa pekerjaan akuntansiRekomendasi 9 Pekerjaan Paling Diincar oleh Lulusan Akuntansi
Tags: mengelola stresstrestips mengelola stres
Previous Post

Seminggu Setelah Pembukaan Akun LTMPT, Sebanyak 14.614 Siswa Dinyatakan Berhak Mendaftar SNMPTN 2021 

Next Post

Contoh Soft Skill yang Paling Dibutuhkan dalam Dunia Kerja

a_ayuks

a_ayuks

Next Post
strategi branding

Contoh Soft Skill yang Paling Dibutuhkan dalam Dunia Kerja

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
6 Pertanyaan Klise yang Biasa Ditanyakan di Interview Organisasi

6 Pertanyaan Klise yang Biasa Ditanyakan di Interview Organisasi

09:50
kampus mengajar 2021

Program Kampus Mengajar 2021 Resmi Dibuka, Simak Cara Daftarnya!

15:30
sertifikat untuk snmptn

SNMPTN: Berikut Sertifikat untuk SNMPTN, Sudah Siapkan?

22:59
strategi sukses snmptn dan sbmptn 2021

Siap Masuk PTN? Inilah 3 Strategi Sukses SNMPTN dan SBMPTN 2021 dari Akademisi UNS 

22:49
IPB University pecahkan rekor dunia stop motion animation

Keren! Pengenalan Kampus Maba IPB Pecahkan Rekor Dunia “Stop Motion Animation”

8
kemampuan berpikir analisis (analytical thinking) menghadapi persaingan kerja

#1 SKILL OF 2025! Tips Memiliki Kemampuan Berpikir Analitis untuk Menghadapi Persaingan Kerja

5
lowongan kerja indofood

Daftar Segera! Indofood Buka Lowongan Kerja untuk Lulusan SMA/D3/S1

3
softskill kuliah dan kerja

Wajib Dikuasai! Miliki 5 Softskill Ini Untuk Dapat Bersaing Di Dunia Kuliah dan Kerja Tahun 2021

3
biaya kuliah pts

5 PTS Terbaik di Indonesia Versi 4ICU UniRank 2021 Beserta Rincian Biaya Kuliah

17:55
kartu prakerja

Pendaftaran Kartu Prakerja 12 Sudah Dibuka, Apa Saja Syarat dan Tahapannya?

12:32
jenis lomba mahasiswa untuk diikuti sebelum wisuda

Demen Cari Prestasi? Coba Ikut Beberapa Jenis Lomba Mahasiswa Berikut Sebelum Wisuda!

10:00
seleksi jalur raport selain snmptn, jalur undangan

Selain SNMPTN, Jangan Sampai Ketinggalan Daftar Seleksi Jalur Raport Berikut Yuk! 

09:00
Campuspedia News

Campuspedia merupakan Portal Anak Muda khususnya Pelajar dan Mahasiswa yang memberikan informasi seputar kampus, prestasi anak muda Indonesia, bedah jurusan, event kampus, dan beasiswa.

Browse by Category

  • Aplikasi kekinian
  • Beasiswa & Lomba
  • Berita
  • CV menarik
  • Dunia Kampus
  • Dunia Mahasiswa
  • Event
  • Info
  • Intern
  • Millenial
  • Online Career Class
  • Pendaftaran
  • Pengembangan Diri
  • Persiapan Karir
  • Persiapan Kuliah
  • PPDB Online
  • Program
  • Seputar UTBK
  • Try Out
  • UI Designer
  • UI/UX Designer
  • Uncategorized
  • UX writer
  • Video

Subscribe For Newslater

Loading
  • About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
  • FAQ

© 2021 Kabar Kampus - Powered by campuspedia.id.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beasiswa & Lomba
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Events
  • Program
  • Explore
  • FAQ
  • Login
  • Sign Up

© 2021 Kabar Kampus - Powered by campuspedia.id.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In