Campuspedia News
Tulis Artikel
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
Campuspedia News
No Result
View All Result
Home Info

Overthinking di Malam Hari: 5 Cara Ini Bisa Mengusirnya Pergi

Haifa Zulfani Rahmi by Haifa Zulfani Rahmi
15:14
in Info
1 0
0
Overthinking di Malam Hari: 5 Cara Ini Bisa Mengusirnya Pergi
0
SHARES
195
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Twitter

Hallo sobat Campuspedia! Siapa disini tiap sebelum tidur, sering mikirin banyak hal dan  justru malah overthinking? Udah berusaha tidur tapi tetep overthinking? Sebenarnya apa itu overthinking, kenapa sering datang di malam hari, dan bagaimana cara mengatasinya? Tenang aja ya sobat karena Campuspedia akan merangkumkan pembahasan tersebut khusus untuk kamu biar kamu gak overthinking lagi!

Overthinking adalah suatu keadaan dimana seseorang terus menerus memikirkan suatu hal yang seolah-olah tidak ada ujungnya. Biasanya orang yang overthinking akan mengaitkan kejadian yang tidak mengenakan di masa lalu dengan apa yang akan terjadi di masa depan. 

Baca juga: 10 Tips Tidur Nyenyak Walau Banyak Tugas dan Pikiran

Kenapa sering overthinking di malam hari?

Penyebabnya karena di malam hari otak akan memproses apa yang telah terjadi sepanjang hari. Kejadian seharian tersebut terkadang nggak bisa kita proses pada waktu itu juga karena kita tidak mempunyai waktu yang rileks untuk berpikir. Waktu berpikir yang rileks  tersebut kebanyakan adalah ketika sudah berada di tempat tidur alias di waktu malam hari.

Cara menghilangkan kebiasaan overthinking

Ini dia 5 cara untuk menghilangkan kebiasaan overthinking, pastikan kamu menyimaknya sampai akhir ya!

Menyadari kondisi overthinking

Step pertama yang harus kamu lakukan adalah menyadari bahwa kamu berada dalam kondisi overthinking. Ketika kamu sudah menyadarinya, cobalah untuk merubah pikiran yang negatif tersebut dengan pikiran yang bisa membuat kamu bahagia.

Hindari bermain gadget  sebelum tidur

Bermain gawai atau gadget menjadi salah satu penyebab overthinking. Hal Ini dikarenakan cahaya gawai akan membuat seseorang mengalami penundaan tidur selama beberapa waktu. Oleh sebab itu pastikan minimal 30 menit sebelum tidur, kamu harus melepaskan gawai atau gadget tersebut. 

Baca juga:  Ingin Kuliah S1 Gratis di Jepang? Yuk, Daftar Beasiswa Ini!

Mendengarkan Podcast

Ketika masih kecil biasanya sebelum tidur orang tua sering membacakan cerita dan tanpa sadar kita akan terlelap begitu saja. Tips ini bisa kamu lakukan juga sekarang dengan mendengar cerita dari podcast dan musik klasik yang menenangkan.

Baca juga: 5 Podcast Inspiratif yang Wajib Mahasiswa Dengarkan 

Menulis 

Kedengarannya mungkin sedikit aneh ketika kamu berada di posisi overthinking dan justru harus menulis? Ya! Coba letakan catatan kecil di pinggir tempat tidurmu. Tulislah pikiran-pikiran buruk yang mengganggumu. Dengan mencoba menuliskan pikiran buruk tersebut, kamu akan terefleksi dan pikiran buruk tersebut seolah akan pergi dari pikiran menuju tulisan tadi.

Berolahraga 

Jika setiap malam kamu harus menghadapi overthinking, saat  siang hari kamu bisa mencoba berolahraga. Olahraga ini, selain menyehatkan juga dapat menghasilkan hormon bahagia dan dapat menghilangkan stress, loh. Jadi, mulai dari sekarang yuk coba berolahraga!

Baca juga: Aktivitas Pagi Sebelum Berangkat Kuliah

Nah itu dia 5 tips yang bisa kamu coba untuk menghilangkan kebiasaan overthinking sebelum tidur. Pastikan kamu memberi tahu teman, saudara, dan sahabat tentang tips ini ya!

Jangan lupa untuk follow akun Instagram, LinkedIn, Facebook, Twitter, OA Line, dan Youtube Campuspedia biar kamu gak ketinggalan informasi menarik lainnya seputar kampus, karir, dunia mahasiswa, beasiswa, dan masih banyak lagi!

Tags: cara menghadapi overthinkingOverthinkingoverthinking di malam haripenyebab overthinking
Previous Post

Notion Pro Free For Student, Nikmat Dunia Sebagai Pelajar dan Mahasiswa!

Next Post

Kenali 6 Tips Fresh Graduate Berikut Agar Cepat Dapat Kerja

Haifa Zulfani Rahmi

Haifa Zulfani Rahmi

Next Post
Tri Dharma Perguruan Tinggi

Kenali 6 Tips Fresh Graduate Berikut Agar Cepat Dapat Kerja

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Mahasiswa Hobi Nulis? Ikuti Lomba Menulis “Perang Review Mahasiswa” dari Detikcom, Total Hadiah Jutaan Rupiah! Edit | Quick Edit | Trash | View Fath Putra Mulya Info detikcom, lomba menulis, lomba menulis review Published 2021/04/26 at 1:59 pm Good OK lomba menulis detikcom 3 Select Buat Kamu Yang Hobi Nulis, Berikut 20 Alamat Pengiriman Naskah Media Cetak Beserta Honornya | CAMPUSPEDIA Buat Kamu Yang Hobi Nulis, Berikut 20 Alamat Pengiriman Naskah Media Cetak Beserta Honornya

Buat Kamu Yang Hobi Nulis, Berikut 20 Alamat Pengiriman Naskah Media Cetak Beserta Honornya | CAMPUSPEDIA

21:11
cara menulis bab 1 skripsi

Cara Jitu Menulis Bab 1 Skripsi Biar Cepat di-ACC Dosen

12:00
mahasiswa bisa mengajukan banding atau penurunan UKT

Tips Mengajukan Banding atau Penurunan UKT: Gunakan Alasan Ini!

23:53
Kamu Gabut? Coba Buka Beberapa Website Ini

Kamu Gabut? Coba Buka Beberapa Website Ini

14:00
SKD TWK CPNS 2024

Tips Mengerjakan SKD CPNS 2024: TWK Bukan Lagi Tentang Hafalan, tapi Penalaran!

20:27
Ilustrasi istilah dalam dunia kerja (Pexels/Fox)

Istilah di Dunia Kerja dalam Bahasa Inggris yang Fresh Graduate Perlu Ketahui

21:11
menjawab pertanyaan wawancara interview kerja “Apa pencapaian terbesar Anda?”

Cara Menjawab Pertanyaan Interview Kerja ‘Apa Pencapaian atau Prestasi Terbesar Anda?’

20:51
hasil seleksi administrasi CPNS 2024

Hasil Seleksi Administrasi CPNS 2024 Masih Belum Keluar, Ini Jadwal Pengumuman Tiap Instansi!

20:23
Campuspedia News

Campuspedia merupakan Portal Anak Muda khususnya Pelajar dan Mahasiswa yang memberikan informasi seputar kampus, prestasi anak muda Indonesia, bedah jurusan, event kampus, dan beasiswa.

Loading

Browse by Category

  • Accounting
  • Aplikasi kekinian
  • Beasiswa & Lomba
  • Berita
  • CV menarik
  • Dunia Kampus
  • Dunia Mahasiswa
  • Event
  • Info
  • Intern
  • Millenial
  • Online Career Class
  • Pendaftaran
  • Pengembangan Diri
  • Persiapan Karir
  • Persiapan Kuliah
  • PPDB Online
  • Program
  • Seputar UTBK
  • Try Out
  • UI Designer
  • UI/UX Designer
  • Uncategorized
  • UX writer
  • Video

Subscribe For Newslater

Loading
  • About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
  • FAQ

© 2021 Campuspedia News - Powered by campuspedia.id.

  • Login
  • Sign Up
No Result
View All Result
  • Home
  • Beasiswa & Lomba
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Events
  • Program
  • Explore
  • FAQ

© 2021 Campuspedia News - Powered by campuspedia.id.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In