Campuspedia News
Tulis Artikel
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
Campuspedia News
No Result
View All Result
Home Info

Wajib Tahu, 8 Makanan yang Dapat Menambah Fokus Aktivitasmu!

Haifa Zulfani Rahmi by Haifa Zulfani Rahmi
11:11
in Info, Pengembangan Diri
0 0
1
Makanan menambah fokus
0
SHARES
11
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Twitter

Fokus terhadap suatu hal sangat dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari, baik itu dalam bekerja, belajar, dan aktivitas-aktivitas lainnya. Namun nggak jarang, kondisi tubuh kita yang lelah menyebabkan seseorang tidak fokus. Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengembalikan dan menambah fokus, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tertentu. Informasi selengkapnya, simak artikel ini sampai akhir!

Alpukat

Selain lemak, buah alpukat juga mengandung banyak nutrisi, vitamin B, vitamin K, vitamin E, vitamin C, kalium, tembaga, mineral, asam folat dan serat. Jangan khawatir, lemak yang terkandung dalam alpukat, merupakan lemak tak jenuh yang dapat memperkuat memori. Selain itu, kandungan lainnya seperti berbagai vitamin, serat dan asam folat, berfungsi untuk menjaga oksigen agar dapat mengalir ke otak.

Pisang

Pisang mengandung potasium yang dapat membantu mengoptimalkan kinerja otak, saraf, dan jantung. Dengan kandungan potasium ini, seseorang yang mengonsumsi pisang cenderung akan lebih fokus.

Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung 60% kakao. Dengan mengonsumsi cokelat hitam, kadar serotonin dan endorfin  dalam tubuh akan meningkat. Serotonin dan endorfin berfungsi meningkatkan konsentrasi otak. Oleh sebab itu seseorang yang mengonsumsi coklat hitam akan dapat lebih berkonsentrasi.

Baca juga: Rekomendasi Makanan Sehat untuk Anak Kos

Telur

Kandungan omega-3 dalam telur di dalam telur juga dapat meningkatkan kinerja otak, seperti daya ingat, fokus, dan suasana hati. Dengan kandungan omega-3 dan fungsinya tersebut, telur dapat meningkatkan fokus seseorang

Ikan Salmon

Tidak hanya telur, ikan salmon juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat memperlambat penurunan kognitif,  membantu sel-sel otak, serta memperkuat sinapsis di otak yang berkaitan erat dengan memori seseorang. Selain itu, ikan salmon juga mengandung protein yang dapat menjaga otak agar tetap fokus. 

Baca juga:  Daftar Formasi PPPK 2024 Sudah Diumumkan, Siapa Saja yang Bisa Melamar?

Baca juga: Teknik Mindfulness untuk Meningkatkan Fokus

Sayuran hijau

Untuk kamu yang belum suka sayuran hijau, segera latih dirimu agar perlahan dapat menyukainya karena kandungan dalam sayur hijau memiliki sangat banyak manfaat. Sayuran hijau memiliki antioksidan dan karotenoid yang berfungsi dalam meningkatkan kekuatan otak. Selain itu, sayuran hijau memiliki kandungan vitamin B yang dapat meningkatkan daya ingat, fokus, dan kesehatan otak. Contoh sayuran hijau ini adalah bayam. 

Yogurt

Di dalam yogurt, terdapat kombinasi protein dan kalsium yang berfungsi untuk meningkatkan fokus. Selain itu, yogurt juga mengandung tirosin asam amino yang dapat memproduksi dopamin noradrenalin dan neurotransmitter yang juga dapat meningkatkan fokus dan daya ingat. Oleh sebab itu, yogurt termasuk makanan yang dapat meningkatkan fokus. 

Baca juga: Meningkatkan Fokus dengan Teknik Podomoro

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung antioksidan dan vitamin E yang berfungsi untuk menghambat penurunan kognitif. Selain itu, dalam kacang-kacangan juga terkandung minyak esensial dan asam amino yang dapat membantu fokus seseorang. 

Nah itu dia 8 rekomendasi makanan yang dapat kamu konsumsi untuk meningkatkan fokus. Segera coba dan ceritakan pengalamanmu!

Yuk follow sosmed Campuspedia di Instagram, LinkedIn, Facebook, Twitter, OA Line, dan Youtube agar kamu selalu update informasi terkini

Tags: agar fokusagar konsentrasikonsentrasimakananmenambah fokus
Previous Post

Bingung Ingin Keluar Dari Pekerjaan? Simak Informasi Resign Berikut Ini

Next Post

Cara Efektif Melatih Kemampuan Leadership, Gratis Tanpa Bayar!

Haifa Zulfani Rahmi

Haifa Zulfani Rahmi

Next Post
Melatih Leadership

Cara Efektif Melatih Kemampuan Leadership, Gratis Tanpa Bayar!

Comments 1

  1. crazy drilling says:
    4 years ago

    It’s a pity you don’t have a donate button! I’d without a doubt
    donate to this excellent blog! I guess for now i’ll settle for book-marking and
    adding your RSS feed to my Google account. I look forward to fresh updates and will share this website with my Facebook group.
    Talk soon!

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Mahasiswa Hobi Nulis? Ikuti Lomba Menulis “Perang Review Mahasiswa” dari Detikcom, Total Hadiah Jutaan Rupiah! Edit | Quick Edit | Trash | View Fath Putra Mulya Info detikcom, lomba menulis, lomba menulis review Published 2021/04/26 at 1:59 pm Good OK lomba menulis detikcom 3 Select Buat Kamu Yang Hobi Nulis, Berikut 20 Alamat Pengiriman Naskah Media Cetak Beserta Honornya | CAMPUSPEDIA Buat Kamu Yang Hobi Nulis, Berikut 20 Alamat Pengiriman Naskah Media Cetak Beserta Honornya

Buat Kamu Yang Hobi Nulis, Berikut 20 Alamat Pengiriman Naskah Media Cetak Beserta Honornya | CAMPUSPEDIA

21:11
cara menulis bab 1 skripsi

Cara Jitu Menulis Bab 1 Skripsi Biar Cepat di-ACC Dosen

12:00
mahasiswa bisa mengajukan banding atau penurunan UKT

Tips Mengajukan Banding atau Penurunan UKT: Gunakan Alasan Ini!

23:53
Kamu Gabut? Coba Buka Beberapa Website Ini

Kamu Gabut? Coba Buka Beberapa Website Ini

14:00
SKD TWK CPNS 2024

Tips Mengerjakan SKD CPNS 2024: TWK Bukan Lagi Tentang Hafalan, tapi Penalaran!

20:27
Ilustrasi istilah dalam dunia kerja (Pexels/Fox)

Istilah di Dunia Kerja dalam Bahasa Inggris yang Fresh Graduate Perlu Ketahui

21:11
menjawab pertanyaan wawancara interview kerja “Apa pencapaian terbesar Anda?”

Cara Menjawab Pertanyaan Interview Kerja ‘Apa Pencapaian atau Prestasi Terbesar Anda?’

20:51
hasil seleksi administrasi CPNS 2024

Hasil Seleksi Administrasi CPNS 2024 Masih Belum Keluar, Ini Jadwal Pengumuman Tiap Instansi!

20:23
Campuspedia News

Campuspedia merupakan Portal Anak Muda khususnya Pelajar dan Mahasiswa yang memberikan informasi seputar kampus, prestasi anak muda Indonesia, bedah jurusan, event kampus, dan beasiswa.

Loading

Browse by Category

  • Accounting
  • Aplikasi kekinian
  • Beasiswa & Lomba
  • Berita
  • CV menarik
  • Dunia Kampus
  • Dunia Mahasiswa
  • Event
  • Info
  • Intern
  • Millenial
  • Online Career Class
  • Pendaftaran
  • Pengembangan Diri
  • Persiapan Karir
  • Persiapan Kuliah
  • PPDB Online
  • Program
  • Seputar UTBK
  • Try Out
  • UI Designer
  • UI/UX Designer
  • Uncategorized
  • UX writer
  • Video

Subscribe For Newslater

Loading
  • About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
  • FAQ

© 2021 Campuspedia News - Powered by campuspedia.id.

  • Login
  • Sign Up
No Result
View All Result
  • Home
  • Beasiswa & Lomba
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Events
  • Program
  • Explore
  • FAQ

© 2021 Campuspedia News - Powered by campuspedia.id.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In