• About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
  • FAQ
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
Campuspedia News
  • Home
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Explore
Tulis Artikel
  • Home
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Explore
No Result
View All Result
Campuspedia News
Tulis
Home Pengembangan Diri

Sering Overthinking? Coba Atasi dengan 7 Cara Ini

Nadira Salsabila Budiman by Nadira Salsabila Budiman
08:57
in Dunia Mahasiswa, Pengembangan Diri
0 0
0
Sering Overthinking? Coba Atasi dengan 7 Cara Ini

Photo by 胡 卓亨 on Unsplash

0
SHARES
776
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Twitter

Pernahkah kamu merasa cemas dan takut yang berlebihan? atau terlalu memikirkan pendapat orang lain? bahkan lebih banyak tenggelam dalam pikiran daripada bertindak secara langsung? bisa jadi kamu merupakan seorang pemikir yang berlebihan, atau istilah yang kita kenal adalah overthinking.

ADVERTISEMENT

Overthinking ini berbeda dengan tipe orang pemikir, seseorang yang overthinking cenderung memikirkan hal-hal yang sepele secara berlebihan, akibatnya akan buruk bagi kesehatan fisik maupun mental kita, sekaligus dapat menghambat produktivitas dalam keseharian akibat banyaknya waktu yang digunakan untuk “berpikir secara berlebihan”.

Kebiasaan ini bisa banget kamu hilangkan lho! Ingin tahu caranya? simak 7 Cara Atasi Overthinking di bawah ini yuk!

1. Freewriting. Tulis Saja Apa yang Ada Di Pikiranmu

Menulis memang menjadi salah satu alternatif ampuh untuk menuangkan pikiran. Terkadang, kita terlalu banyak menyimpan sesuatu dalam pikiran sehingga terus mengulang pemikiran tersebut tanpa henti atau menjadi overthinking. Setidaknya, kurangilah beban pikiran dengan menulis sebagai bentuk refleksi, tuliskan segala hal yang ada di pikiranmu sehingga beban dalam pikiran dapat di-transferkan di atas kertas. Hal tersebut dapat membantumu berhenti memikirkan suatu hal secara berulang-ulang yang dapat membuang waktu dengan sia-sia.

Baca juga: Dari Curhat Bisa Jadi Cuan? Simak 5 Caranya Berikut Ini!

2. Perluas Perspektif Diri

Terkadang kita tidak sadar seberapa besar pentingnya suatu hal yang kita pikirkan sampai-sampai membuang banyak waktu. Oleh karena itu, ketika mengalami overthinking, cobalah renungi “Apakah masalah ini akan berdampak untuk 5 minggu atau 5 tahun ke depan?” Nah, kalau ternyata permasalahan yang sedang kamu pikirkan nyatanya tidak berdampak penting untuk hidupmu, buanglah jauh-jauh dari pikiran. Hal ini menjadi salah satu cara untuk melihat segala sesuatu dari perspektif yang lebih luas.

Baca juga:  Ini 5 Alasan Kenapa Wajib Ikut Kegiatan Volunteer!

3. Batasi Waktu

Biar ngga semakin menjadi-jadi, coba deh buat batasan waktumu sendiri untuk berpikir. Misalnya kamu lama banget nih mikir mau makan siang apa nanti, hal tersebut merupakan hal sepele, tapi kalau biasanya kamu habiskan waktu 15-30 menit untuk memikirkan hal semacam itu, coba beri batasan waktu 30 detik saja. Namun untuk persoalan yang besar, kamu bisa menggunakan waktu 30 menit untuk berpikir dan mengambil keputusan. Tenang, ngga perlu buru-buru kok, kamu bisa lakukan latihan secara perlahan untuk mengubah kebiasaan tersebut.

4. Terima Kegagalan

Menerima kegagalan memanglah sulit, namun jangan buat kamu jadi takut gagal ya! Saat kita menerima suatu hasil yang tidak sesuai dengan keinginan, kita perlu untuk belajar menerima hal tersebut. Karena pada dasarnya, kegagalan merupakan sesuatu yang tidak bisa dihindari dan kita tidak memiliki kontrol sepenuhnya akan hal tersebut. Oleh karena itu, jadikanlah kegagalan sebagai sebuah pelajaran sehingga kamu bisa melakukan sesuatu dengan cara yang berbeda dan lebih baik.

Baca juga: Pola Orang Sukses dan Orang Gagal ala Merry Riana

5. Mencoba Lebih Membuka Pikiran

Memiliki pemikiran terbuka atau open minded, bukan berarti menelan segala hal yang kamu terima secara mentah. Dengan memiliki pemikiran terbuka, kamu akan lebih menerima kehadiran orang baru, tidak mudah berprasangka buruk, lebih optimis, dan tentunya juga mengurangi level stress. Hal tersebut akan membantu mengurangi kebiasaan overthinking dengan sendirinya.

6. Jadi Pribadi yang Positif

Salah satu cara menjadi pribadi yang positif adalah dengan menerapkan makna bersyukur dalam hidup. Hal tersebut karena dengan bersyukur, kamu akan dapat melihat sesuatu dari perspektif yang positif. Manfaatkan sikap ini saat kamu sedang membuat keputusan, dijamin hal ini akan membuatmu lepas dari kebiasaan overthinking.

Baca juga:  Tahapan-Tahapan Yang Wajib Kamu Ketahui Sebelum Turun ke Jalan

7. Banyaklah Bersyukur

Terus merasa kurang akan membuatmu selalu cemas dan menambah beban dalam pikiran yang berujung overthinking. Oleh karena itu, sangat diperlukan banyak-banyak bersyukur dalam hidup. Bersyukur tidak selalu harus dengan sesuatu yang besar, cobalah melihat hal-hal kecil di sekitarmu yang ternyata memiliki peran besar untuk dirimu, misalnya kamu bisa membaca tulisan ini, artinya kamu memiliki gadget dan koneksi internet sehingga kamu bisa tahu banyak informasi dari berbagai belahan dunia, termasuk info tentang overthinking ini.

Itulah 7 Cara Atasi Overthinking, hal ini tentu saja akan lebih baik jika diterapkan sungguh-sungguh dalam kehidupanmu. Semoga bermanfaat, tetap semangat dan sukses selalu!

Baca juga: 3 Strategi yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengelola Stress

Biar ga ketinggalan info seputar kampus, yuk follow official Instagram, Facebook, dan LINE Campuspedia

Baca juga:

Kuliah Itu Penting Gak, Sih? Self-StudySelf-Study Review Buku Iman Usman – Masih Belajar Universitas Terbaik di IndonesiaUniversitas Terbaik di Indonesia Mau Berkarya Lewat Lomba? Ikutan Aja Nih Lomba Riset Sawit Tingkat Mahasiswa 2020
Tags: Cara atasi overthinkingjenuhmahasiswaOverthinking
Previous Post

PPDB Jatim: Cara Pengambilan PIN + Tips Atasi Sulit Akses ppdbjatim.net

Next Post

Impianmu Terhambat di 2020? Yuk Simak Penjelasannya

Nadira Salsabila Budiman

Nadira Salsabila Budiman

Next Post
Impianmu Terhambat di 2020? Yuk Simak Penjelasannya

Impianmu Terhambat di 2020? Yuk Simak Penjelasannya

  • Trending
  • Comments
  • Latest
FAKTA MENARIK PEM Akamigas Yang Wajib Kamu Tahu

Segera Daftar! Berikut 4 PTN Dengan Jalur Mandiri Tanpa Uang Pangkal

08:24

Mengenal 16 Tipe Kepribadian MBTI Lebih Dalam (part 1)

16:30
6 Pertanyaan Klise yang Biasa Ditanyakan di Interview Organisasi

6 Pertanyaan Klise yang Biasa Ditanyakan di Interview Organisasi

09:50
Universitas Terbaik di Indonesia

Jalur Mandiri PTN: Perhatikan! Biaya, Jadwal, Dan KIP Kuliah

22:46

Beasiswa PPA dan PPTI dari BCA

8
Pengumuman Lolos Administrasi Intern Campuspedia Batch 5.0

Pengumuman Lolos Administrasi Intern Campuspedia Batch 5.0

6

Pengumuman Lomba Cerpen dan Artikel Campus Starter

5
Beasiswa S1 Universitas Pertamina

Beasiswa S1 Universitas Pertamina

5
pkn stan

Kabar Gembira! PKN STAN Kembali Buka Pendaftaran Untuk Tahun 2021!

17:44
tips agar tidak menunda-nunda tugas

Sering Menunda-nunda Tugas? Berikut 9 Cara Jitu agar Tugas Cepat Kelar 

14:36
bekerja sesuai passion atau gaji besar

Sering Jadi Dilema, Pilih Bekerja Sesuai Passion atau Gaji Besar?

13:07
Anak IPA Tapi Nggak Suka Fisika? Inilah Beberapa Pilihan Jurusan Saintek Yang Bisa Kamu Ambil!

Anak IPA Tapi Nggak Suka Fisika? Inilah Beberapa Pilihan Jurusan Saintek Yang Bisa Kamu Ambil!

20:01
Campuspedia News

Campuspedia merupakan Portal Anak Muda khususnya Pelajar dan Mahasiswa yang memberikan informasi seputar kampus, prestasi anak muda Indonesia, bedah jurusan, event kampus, dan beasiswa.

Browse by Category

  • Aplikasi kekinian
  • Beasiswa & Lomba
  • Berita
  • CV menarik
  • Dunia Kampus
  • Dunia Mahasiswa
  • Event
  • Info
  • Intern
  • Millenial
  • Online Career Class
  • Pendaftaran
  • Pengembangan Diri
  • Persiapan Karir
  • Persiapan Kuliah
  • PPDB Online
  • Program
  • Seputar UTBK
  • Try Out
  • UI Designer
  • UI/UX Designer
  • Uncategorized
  • UX writer
  • Video

Subscribe For Newslater

Loading
  • About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
  • FAQ

© 2019 Kabar Kampus - Powered by campuspedia.tech.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beasiswa & Lomba
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Events
  • Program
  • Explore
  • FAQ
  • Login
  • Sign Up

© 2019 Kabar Kampus - Powered by campuspedia.tech.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In