• About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
  • FAQ
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
Campuspedia News
  • Home
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Explore
Tulis Artikel
  • Home
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Explore
No Result
View All Result
Campuspedia News
Tulis
Home Dunia Mahasiswa

Atasi Burnout Syndrome Akibat Kuliah Online Dengan 5 Tips Berikut!

Jangan lupa, tubuh juga perlu istirahat loh!

Ayu Putu Puspasari by Ayu Putu Puspasari
08:18
in Dunia Mahasiswa, Info, Pengembangan Diri, Persiapan Karir
0 0
0
Atasi Burnout Syndrome Akibat Kuliah Online Dengan 5 Tips Berikut!
0
SHARES
1.7k
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Twitter

Pernah ga sih kalian mendengar yang namanya Burnout syndrom? Mungkin masih banyak yang asing dengan istilah tersebut. Menurut seorang ahli psikologi klinis di New York bernama Herbert Freudenberger, burnout syndrom merupakan suatu bentuk kelelahan yang diakibatkan karena seseorang bekerja terlalu intens,  berdedikasi dan berkomitmen tinggi, bekerja terlalu banyak dan terlalu lama, memandang kebutuhan dan keinginan mereka sebagai hal kedua. Atau secara simpel bisa kita katakan sebagai kondisi kelelahan yang dialami oleh seseorang, baik secara fisik, emosional, maupun mental akibat terlalu banyak tekanan atau pekerjaan dan stres dalam waktu yang lama. Burnout syndrome ditandai dengan ciri – ciri seperti merasa kelelahan terus menerus, kehilangan energi, bersikap sinis, merasa tidak produktif, putus asa, insomnia, depresi, kehilangan motivasi, dan tidak peduli pada diri sendiri. (Baca juga: Reaksi Tubuh Saat Rasa Malas Melanda)

ADVERTISEMENT

Burnout syndrom paling rentan dialami oleh generasi muda seperti kita. Apalagi disaat seperti sekarang, dimana banyak dari mahasiswa yang mengeluh soal kuliah online yang dilakukan akibat pandemi COVID-19 di Indonesia. Materi yang sulit dipahami, tugas yang menumpuk, ujian akhir yang semakin dekat, dsb. Itulah yang mengakibatkan kita rentan untuk mengalami burnout syndrome ini. Untuk itu penting bagi kita mengetahui cara untuk mengatasinya. Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi burnout syndrome saat kuliah online. (Baca juga: 5 Langkah Penting Yang Akan Memaksimalkan Harimu)

1. Ingat tujuan awalmu saat kuliah

Tips pertama ini wajib banget kamu lakukan disaat apapun kamu mengeluh soal kuliahmu. Tetaplah ingat tujuan awalmu saat memulai kuliah, ingatlah yang susah bukan hanya kamu, melainkan kedua orang tuamu juga. Mereka dengan susah payah mencari uang agar kamu bisa kuliah. Tanamkan itu saat kamu merasa burnout ataupun merasa ingin menyerah. Selain itu ingatlah bahwa banyak orang yang tak seberuntung kamu, mereka banyak yang menginginkan posisimu sekarang namun mereka tak bisa. Ingat juga bagaimana perjuanganmu dulu untuk bisa berada di titik sekarang. Dengan kamu melakukan ini niscaya semangatmu perlahan – lahan akan pulih kembali, semangat! ( Baca juga: Kuliah Itu Penting Gak, Sih? )

Baca juga:  Nadiem: Perguruan Tinggi Tetap Gunakan Sistem Daring Kecuali Aktivitas Prioritas

2. Beri jeda istirahat bagi tubuhmu

Sebanyak apapun pekerjaan yang kamu lakukan, ingatlah bahwa tubuh juga perlu istirahat. Jadi ketika kamu sudah merasa kelelahan, tak ada salahnya untuk istirahat dan tidak memaksakan tubuhmu bekerja. Ini merupakan salah satu hal penting yang harus dilakukan, sebab jika kamu memaksakan apa yang kamu kerjakan tapi tubuh sudah tidak kuat, maka itu hanya akan sia – sia. Kinerjamu menjadi berkurang dan kamu akan merasa sangat terbebani dengan apa yang kamu kerjakan. (Baca juga: Sudahkah Kenalan dengan Diri Sendiri? )

3. Lakukan hal yang kamu sukai

Melakukan hal yang disukai tentu menjadi moodbooster tersendiri yang bisa membangkitkan semangatmu. Kamu bisa menyelipkan kegiatan kesukaan di sela – sela kesibukan pekerjaanmu. Kegiatan apapun itu seperti melukis, jika kamu memiliki hobi melukis. Bisa juga dengan mendengarkan lagu, menonton film, memasak, dan lain sebagainya. Intinya berikanlah waktu “me time” untuk dirimu sendiri.

4. Kelilingi dirimu dengan orang – orang yang positif

Tips keempat ini bisa banget kamu lakukan ketika kamu sudah jenuh akan pekerjaanmu. Kamu bisa menghubungi teman – teman terdekatmu dan bercerita mengenai hal apapun. Ini bisa menjadi salah satu cara agar kamu merasa rileks. Dengan melepaskan semua beban yang dipendam rasanya pasti akan lebih lega. Curhatpun tak harus kepada teman, kamu juga bisa curhat kepada orang tuamu, saudaramu, dan juga yang lainnya. Intinya carilah orang yang menurutmu bisa membuatmu rileks dan nyaman untuk bercerita. ( Baca juga: Menjadi Orang yang Menyenangkan dengan Mendengarkan)

5. Mencari motivasi

Burnout ditandai dengan perasaan hilangnya motivasi dalam diri seseorang. Maka dari itu penting bagi kita untuk mencari motivasi kembali agar dapat melakukan pekerjaan seperti sedia kala. Mencari motivasi ini bisa dengan berbagai cara, seperti menonton video motivasi yang lengkap tersedia di youtube, membaca artikel mengenai motivasi, dan membaca buku motivasi. ( Baca juga: Suka Baca Novel? Rekomendasi Novel Pembakar Semangat Belajar Ke Luar Negeri )

Baca juga:  MentorCita by SejutaCita, Beasiswa Mentorship Bersama Lima Mahasiswa Mendunia!

Itu dia beberapa tips untuk mengatasi burnout syndrome akibat kuliah online, selamat mencoba dan jangan lupa untuk tetap #dirumahaja serta lakukan aktivitas positif yang bisa membuatmu merasa produktif setiap hari! 🙂

(Baca juga: Tetap Semangat Walau Penat dengan Aktivitas Padat)

Biar ga ketinggalan info seputar kampus, yuk follow official Instagram, facebook, twitter, dan LINE Campuspedia!

  • Instagram : https://www.instagram.com/campuspedia
  • Facebook  : https://www.facebook.com/campuspedia
  • Twitter      : https://twitter.com/campuspediaid?lang=en
  • Line          :  http://line.me/ti/p/~@dbh9820y

 

 

 

 

 

 

 

 

Baca juga:

manfaat percaya diriOnline Career Class Campuspedia: Edisi September Apa Yang Harus Aku Lakukan di Usia 20 Tahun? 5 Rekomendasi Channel Youtube Seru untuk Belajar Bahasa Inggris Apakah Anda Siap Menghadapi Masa Depan? Tetap Produktif Belajar Pada Masa Pandemi COVID-19
Tags: Burnout syndromeKuliah OnlineMotivasi untuk mahasiwaSemangat kuliahTips mengatasi burnout
Previous Post

Prospek Kerja Jurusan Ilmu Komunikasi, Apa Saja?

Next Post

Presiden Joko Widodo: “Mudik dan Pulang Kampung Itu Berbeda”

Ayu Putu Puspasari

Ayu Putu Puspasari

Hai, salam kenal! Namaku I Gusti Ayu Putu Puspasari, panggil aja Puspa. Aku seorang mahasiswi jurusan Ilmu Komunikasi di Universitas Telkom angkatan 2018. Aku pecinta thai tea dan warna peach, juga punya hobi menulis. Aku sangat berharap tulisan - tulisanku bisa berguna bagi kalian, pembaca setia Campuspedia! Thank u <3

Next Post
Presiden Joko Widodo: “Mudik dan Pulang Kampung Itu Berbeda”

Presiden Joko Widodo: "Mudik dan Pulang Kampung Itu Berbeda"

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
6 Pertanyaan Klise yang Biasa Ditanyakan di Interview Organisasi

6 Pertanyaan Klise yang Biasa Ditanyakan di Interview Organisasi

09:50
kampus mengajar 2021

Program Kampus Mengajar 2021 Resmi Dibuka, Simak Cara Daftarnya!

15:30
sertifikat untuk snmptn

SNMPTN: Berikut Sertifikat untuk SNMPTN, Sudah Siapkan?

22:59
strategi sukses snmptn dan sbmptn 2021

Siap Masuk PTN? Inilah 3 Strategi Sukses SNMPTN dan SBMPTN 2021 dari Akademisi UNS 

22:49
IPB University pecahkan rekor dunia stop motion animation

Keren! Pengenalan Kampus Maba IPB Pecahkan Rekor Dunia “Stop Motion Animation”

8
kemampuan berpikir analisis (analytical thinking) menghadapi persaingan kerja

#1 SKILL OF 2025! Tips Memiliki Kemampuan Berpikir Analitis untuk Menghadapi Persaingan Kerja

5
lowongan kerja indofood

Daftar Segera! Indofood Buka Lowongan Kerja untuk Lulusan SMA/D3/S1

3
softskill kuliah dan kerja

Wajib Dikuasai! Miliki 5 Softskill Ini Untuk Dapat Bersaing Di Dunia Kuliah dan Kerja Tahun 2021

3
Jangan Terlalu Jujur Ketika Menjawab Pertanyaan, Ketahui Tips Dunia Kerja Berikut!

Jangan Terlalu Jujur Ketika Menjawab Pertanyaan, Ketahui Tips Dunia Kerja Berikut!

21:30
kuota kemendikbud

Update Terbaru, Ini Persyaratan Mendapatkan Kuota Belajar Kemendikbud 2021!

14:33
IPK bukan penentu kesuksesan

IPK Bukan Penentu Kesuksesan? Ini Kata KEMENDIKBUD

13:57
djarum beasiswa plus 2021

Djarum Beasiswa Plus 2021/2022 Untuk S1 dan D4, Beasiswa Favoritnya Mahasiswa!

11:16
Campuspedia News

Campuspedia merupakan Portal Anak Muda khususnya Pelajar dan Mahasiswa yang memberikan informasi seputar kampus, prestasi anak muda Indonesia, bedah jurusan, event kampus, dan beasiswa.

Browse by Category

  • Aplikasi kekinian
  • Beasiswa & Lomba
  • Berita
  • CV menarik
  • Dunia Kampus
  • Dunia Mahasiswa
  • Event
  • Info
  • Intern
  • Millenial
  • Online Career Class
  • Pendaftaran
  • Pengembangan Diri
  • Persiapan Karir
  • Persiapan Kuliah
  • PPDB Online
  • Program
  • Seputar UTBK
  • Try Out
  • UI Designer
  • UI/UX Designer
  • Uncategorized
  • UX writer
  • Video

Subscribe For Newslater

Loading
  • About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
  • FAQ

© 2021 Kabar Kampus - Powered by campuspedia.id.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beasiswa & Lomba
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Events
  • Program
  • Explore
  • FAQ
  • Login
  • Sign Up

© 2021 Kabar Kampus - Powered by campuspedia.id.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In