Campuspedia News
Tulis Artikel
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Seputar UTBK
  • Berita
  • Program
    • Online Career Class
    • Try Out
    • Events
  • Beasiswa & Lomba
  • Persiapan Kuliah
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
Campuspedia News
No Result
View All Result
Home Dunia Mahasiswa

Alasan untuk Tidak Menerapkan Sistem Kebut Semalam

Maulana by Maulana
23:37
in Dunia Mahasiswa
0 0
4
Alasan untuk Tidak Menerapkan Sistem Kebut Semalam

photo by Freepik

0
SHARES
84
VIEWS
Share on FacebookShare on WhatsappShare on Twitter

Menjadi mahasiswa menjadikan kamu tidak asing dengan yang namanya tenggat waktu tugas, praktikum, laporan praktikum, skripsi, tesis, dan tentunya ujian. Tidak jarang hal-hal seperti menyelesaikan tugas ketika tenggat waktu sudah dekat, laporan praktikum dan segala revisinya yang harus diselesaikan secepat mungkin dan belajar untuk ujian dilaksanakan dengan melakukan penerapan sistem kebut semalam.

Rasanya semua orang yang pernah mengecap pengalaman menjadi mahasiswa mengerti apa itu sistem kebut semalam, dan kemungkinan juga pernah menerapkannya. Terkait dengan belajar menjelang ujian, sebenarnya sistem kebut semalam bukanlah metode belajar yang baik, oleh karena itu sangat tidak disarankan untuk menerapkan sistem kebut semalam meskipun hal ini merupakan salah satu metode belajar paling populer di kalangan mahasiswa. Berikut alasan-alasan untuk tidak menerapkan sistem kebut semalam:

  1. Kurang Tidur Berpengaruh Buruk dalam Mengingat Pelajaran

    Waktu yang paling sering diterapkannya sistem kebut semalam adalah saat sebelum ujian, namun sebenarnya hal itu sangat tidak baik untuk dilakukan. Berdasarkan Prof. David Earnest dari Texas A&M University,

    “Sleep deprivation’s effect on working memory is staggering. Your brain loses efficiency with each hour of sleep deprivation.”

    Ditambah lagi, tengah malam bukan waktu yang tepat untuk mulai menjejalkan materi buat ujian keesokan harinya.

  2. Berefek Negatif terhadap Performa Akademis

    Tidak tidur diketahui memiliki efek negatif terhadap performa akademik. Dalam satu studi yang mencakup lebih dari 53.000 siswa, masalah tidur meningkatkan kemungkinan gagal mata kuliah sebesar 10 persen dan menurunkan IPK rata-rata sekitar 0,2 poin. Itu sebanding dengan efek dari pesta minuman yang dilakukan secara rutin (regular binge drinking) dan penggunaan ganja berlebihan (excessive marijuana use).

  3. Mengganggu Pola Tidur

    Sama seperti bagian tubuh lain, otak memiliki jam internalnya sendiri, dan umumnya otak tidak menyimpan informasi saat tengah malam sama baiknya seperti saat pagi atau siang hari. Jadi, jika kamu mulai membaca dan belajar untuk ujian pada dini hari, kemungkinan besar kamu bekerja melawan proses alami tubuhmu sendiri. Penelitian lain menyatakan bahwa bahkan satu malam tanpa istirahat pun dapat memiliki efek yang bertahan lama pada ritme sirkadian. Hanya dibutuhkan satu malam tanpa tidur untuk merusak pola tidur dalam jangka panjang.

  4. Membuatmu Merasa Lelah saat Ujian

    Bergadang semalaman membuatmu tidak sempat beristirahat dan mengembalikan energi. Hal ini tentu akan berpengaruh terhadap performamu keesokan harinya. Untuk mengatasi kelelahan esok harinya, pastikan kamu beristirahat sebentar namun jangan sampai terlalu lama atau akan sulit untukmu melanjutkan aktivitas di hari itu. Konsumsi kafein bila dibutuhkan, namun kamu tetap harus memperhatikan kesehatanmu.

Jadi buat kamu yang sudah terbiasa menerapkan sistem kebut semalam, sudah saatnya untuk mulai mengubah kebiasaan tersebut demi tubuh yang lebih sehat dan performa yang lebih baik. Awanya mungkin sulit, tapi hal-hal baik datang akibat dari kebiasaan-kebiasaan baik. Jika kamu terpaksa dan harus menerapkan sistem kebut semalam dan bergadang semalaman, pastikan kamu melakukannya dengan benar. Jangan bergadang selama beberapa hari secara terus-menerus, hindari mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula, lebih baik mengganti cemilan bergadangmu dengan makanan tinggi protein atau buah, jika saat siang hari kamu punya kesempatan tidur siang maka lakukanlah, dan yang paling penting ketika semua urusan yang mengharuskan kamu menerapkan sistem kebut semalam selesai ganti waktu tidurmu yang hilang. Jika kamu mencari buku baccan yang bagus terkait jam tidur, baca  The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It dari W. Chris Winter M.D.

Baca artikel lain di sini.

Baca juga:  Awas Keliru! Begini 7 Etika Minta Surat Rekomendasi ke Dosen
Tags: all nighterbelajar ala mahasiswacara belajar efektif mahasiswacara menghadapi ujiankampuskuliahmahasiswasistem kebut semalamskstips belajar efektif
Previous Post

Kesalahan Terbesar Yang Kita Lakukan Saat Belajar

Next Post

Beasiswa Belanda S1 S2 Orange Tulip Scholarship 2020

Maulana

Maulana

Kuli konten di Campuspedia, kadang-kadang nyamar jadi Minca. Suka nulis, desain, dan makan. Menerima kritik dan saran membangun demi produksi artikel yang lebih baik. Cheers!

Next Post

Beasiswa Belanda S1 S2 Orange Tulip Scholarship 2020

Comments 4

  1. Pingback: Hobi Begadang? Berikut Tips Begadang yang Sehat, [wajib baca] - Campuspedia Kabar
  2. Pingback: Tidak Perlu Buat Resolusi 2020, Ini 4 Alasannya - Campuspedia Kabar
  3. Pingback: Amor Fati! - Campuspedia Kabar
  4. Pingback: Sulit Fokus Saat Kuliah Online? Simak 7 Tips Ini! - Campuspedia Kabar

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Cara Menjawab Pertanyaan Interview Organisasi Kampus, Simak di Sini!

15+ Pertanyaan Interview Organisasi Kampus dan Cara Menjawabnya!

14:40
Tips dan trik menjawab kelebihan dan kekurangan saat interview

Bisa Ditiru! Contoh Menjawab Kelebihan & Kekurangan Saat Interview

22:15
situs freelance mahasiswa

8 Situs Freelance Online Untuk Mahasiswa

19:51
cara menulis bab 1 skripsi

Cara Jitu Menulis Bab 1 Skripsi Biar Cepat di-ACC Dosen

12:00
Mahasiswa Produktif Campuspedia

10 Tips Menjadi Mahasiswa Produktif

12:43
Rekomendasi Tempat Hangout Mahasiswa Surabaya Timur

7 Rekomendasi Tempat Nongkrong Mahasiswa di Surabaya Timur

10:22
Cara Menjawab Pertanyaan Interview Organisasi Kampus, Simak di Sini!

15+ Pertanyaan Interview Organisasi Kampus dan Cara Menjawabnya!

14:40
Daftar Obat Sirup yang Dilarang BPOM, Diduga Tercemar EG dan DEG! - Campuspedia

Daftar Obat Sirup yang Dilarang BPOM, Diduga Tercemar EG dan DEG!

20:43
Campuspedia News

Campuspedia merupakan Portal Anak Muda khususnya Pelajar dan Mahasiswa yang memberikan informasi seputar kampus, prestasi anak muda Indonesia, bedah jurusan, event kampus, dan beasiswa.

Browse by Category

  • Aplikasi kekinian
  • Beasiswa & Lomba
  • Berita
  • CV menarik
  • Dunia Kampus
  • Dunia Mahasiswa
  • Event
  • Info
  • Intern
  • Millenial
  • Online Career Class
  • Pendaftaran
  • Pengembangan Diri
  • Persiapan Karir
  • Persiapan Kuliah
  • PPDB Online
  • Program
  • Seputar UTBK
  • Try Out
  • UI Designer
  • UI/UX Designer
  • Uncategorized
  • UX writer
  • Video

Subscribe For Newslater

Loading
  • About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
  • FAQ

© 2021 Campuspedia News - Powered by campuspedia.id.

No Result
View All Result
  • Home
  • Beasiswa & Lomba
  • Dunia Mahasiswa
  • Persiapan Karir
  • Pengembangan Diri
  • Events
  • Program
  • Explore
  • FAQ

© 2021 Campuspedia News - Powered by campuspedia.id.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In