CAMPUSPEDIA.ID – Seseorang yang berbohong, seseorang yang manipulatif, seseorang yang memperlakukan Anda dengan ‘perlakuan diam alias silent treatment’ selama konflik, adalah contoh-contoh tanda bahaya dalam suatu hubungan.

Hal di atas mungkin terdengar logis, tetapi mengenali tanda bahaya ini dalam hubungan Anda sendiri atau saat Anda berkencan dengan seseorang tidak selalu mudah.

Apalagi jika Anda melihat hubungan tersebut dengan kacamata Anda dan tidak mampu melihat tanda-tanda yang jelas.

Tanda Silent Treatment

Menurut seorang psikolog Judith Klenter menjelaskan cara mengenali tanda bahaya dalam suatu hubungan atau saat berkencan. Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi:

• Apa yang dimaksud dengan tanda bahaya?

• Tanda bahaya manakah yang tidak boleh Anda abaikan?

• Kapan tanda bahaya terjadi?

• Mengapa Anda terkadang tidak dapat melihatnya sendiri?

• Bagaimana Anda membicarakannya bersama-sama?

• Bagaimana dengan bendera hijau dan oranye?

Apa Itu Red Flag alias Bendera Merah?

Bendera merah adalah sinyal peringatan, kata psikolog Judith Klenter.

“Bendera merah adalah perilaku yang menunjukkan bahwa (calon) pasangan tidak cocok dengan Anda. Perilaku tersebut dapat berupa beberapa hal, seperti seseorang yang terus-menerus membicarakan mantan pasangannya pada kencan pertama.”

Apakah tanda bahaya ini sama untuk semua orang? Ya dan tidak.

“Ada beberapa tanda bahaya yang bersifat, atau seharusnya, bersifat universal. Pikirkan perilaku kekerasan, rasa cemburu atau kontrol yang berlebihan, dan perilaku apa pun yang memiliki kecenderungan pelecehan atau manipulasi.” kata Judith.

Pada saat yang sama, sesuatu yang merupakan tanda bahaya bagi satu orang mungkin tidak menjadi masalah bagi orang lain.

“Dalam hubungan monogami, itu adalah tanda bahaya jika pasangan Anda menggunakan aplikasi kencan, tetapi dalam hubungan poliamori, Anda mungkin menyetujui hal ini.”

Tanda Bahaya Mana yang Pastinya Tidak Ingin Anda Abaikan

Mengenali tanda bahaya mendorong Anda untuk mengambil langkah mundur, menyelidiki perilaku ini dan mempertimbangkan dampaknya terhadap Anda.

Judith mengatakan, “Jika perilaku pasangan atau teman kencan Anda dipertanyakan, Anda dapat bertanya pada diri sendiri apakah Anda melihat adanya bahaya eskalasi dalam hal ini. Setelah Anda mengidentifikasi tanda bahaya, Anda dapat menilai bagaimana perilaku ini berdampak pada Anda, dampak dan konsekuensinya, dan bagaimana Anda ingin melanjutkannya.”

Tanda bahaya yang perlu diwaspadai dalam suatu hubungan atau saat berkencan:

• Bersikap tidak jujur

• Tidak menepati janji

• Tidak memiliki empati

• Segala jenis pelecehan dan kekerasan (emosional, fisik, atau seksual)

• Tidak menghargai waktu Anda (misalnya selalu membatalkan di menit-menit terakhir)

• Mencoba mengisolasi Anda dari teman dan keluarga

• Tidak menghormati batasan Anda (misalnya terus meyakinkan Anda untuk menyetujui apa yang diinginkannya)

• Perilaku yang terlalu mengontrol

• Ketidakmampuan menyelesaikan konflik secara bersama-sama

• Mencoba memanipulasi Anda (gaslighting)

• Kecemburuan/kurang percaya yang terus-menerus

Sebaliknya, ada juga tanda hijau: tanda bahwa suatu hubungan aman, sehat, dan positif bagi kesejahteraan mental Anda.

Tanda Hubungan yang Sehat

TherapistAid membuat dan daftar sinyal yang menunjukkan suatu hubungan sehat yakni :

• Mampu menjadi diri sendiri

• Menghormati batasan satu sama lain

• Ruang untuk tujuan dan kepentingan masing-masing individu, terpisah satu sama lain

• Hubungan timbal balik secara fisik dan emosional

• Kata-kata dan tindakan yang sopan

• Mengambil tanggung jawab atas tindakan individu

• Pemahaman terhadap sudut pandang satu sama lain (walaupun Anda tidak setuju)

• Menghargai keinginan dan kebutuhan satu sama lain

• Mampu mendiskusikan tujuan, nilai, dan kebutuhan secara terbuka

• Komitmen terhadap hubungan, baik waktu maupun tenaga

• Menghormati satu sama lain (dan mampu mengungkapkan hal ini satu sama lain)

• Keseimbangan (Anda mendapatkan energi dengan menghabiskan waktu bersama dan berpisah)

Kapan atau Bagaimana Bendera Merah Muncul?

Bendera merah bisa muncul kapan saja dalam suatu hubungan. Beberapa sudah ada sejak awal dan Anda mungkin tidak menyadarinya sebelumnya, tetapi bisa juga muncul kemudian.

Judith mengatakan, “Hubungan bisa terus berubah, karena orang terus berubah. Dalam hubungan yang berakhir dengan pelecehan, sering kali hal ini hanya terjadi pada tahap akhir hubungan.”

Inilah sebabnya mengapa sangat sulit bagi orang yang mengalami pelecehan dalam hubungan mereka untuk membicarakannya.

Orang-orang di sekitarnya mengenal orang lain sebagai orang yang menyenangkan dan mudah bergaul. Sama seperti hubungan yang dulunya menyenangkan.

“Kemungkinan besar orang yang dianiaya berpikir: ini mungkin sebuah fase, akan segera membaik,” jelas Judith.

Jadi berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau terkadang bertahun-tahun dapat berlalu sebelum seseorang meminta dukungan atau bantuan.

Dan sayangnya, terkadang orang yang mengalami kekerasan tidak pernah meminta bantuan.

Mengapa Kita Tidak Selalu Melihat Tanda Bendera Merah?

Melihat dan mengenali tanda bahaya itu penting, namun tidak selalu terlihat jelas. Misalnya, Anda mungkin menerima peringatan dan mengabaikannya dengan kalimat ‘begitulah orangnya’.

Selain itu, bulan-bulan pertama jatuh cinta bisa membutakan Anda.

“Mengidealkan atau meromantisasi seseorang dalam pikiran Anda pada bulan-bulan pertama adalah hal yang wajar,” jelas Judith.

“Anda terutama melihat sifat-sifat positif dan kurang memperhatikan (potensi) tanda bahaya pada tahap ini.”

Tanda bahaya lain yang harus diwaspadai adalah ketika seseorang menghujani Anda dengan hadiah, pujian, dan kasih sayang tanpa henti, sehingga mereka dapat mengontrol hubungan dan memanipulasi Anda untuk tetap tinggal – bahkan jika perilaku mereka berubah menjadi manipulatif atau bahkan kasar.

Hal ini disebut juga dengan bom cinta.

Jika Anda merasa sulit untuk mengenali (atau mengakui) bahwa ada tanda bahaya dalam hubungan Anda, ingatlah bahwa ini normal. Bagaimanapun, Anda bersama pasangan Anda karena suatu alasan. Anda mencintai orang itu. Wajar jika kita tidak menganggap setiap sifat negatif sebagai sebuah masalah.

“Tetapi jika Anda melihat adanya sifat negatif, ada baiknya untuk mempertimbangkan apakah ini merupakan tanda bahaya atau tidak. Periksa apakah perilaku ini lebih sering terjadi tanpa Anda sadari. Diskusikan dengan teman Anda atau seseorang yang Anda percayai untuk mendapatkan kejelasan lebih lanjut tentang situasinya.” Terkadang seseorang yang berada agak jauh dari hubungan dapat melihat apa yang terjadi dengan lebih jelas.

Bagaimana Anda Memecahkan Masalah Bersama-sama ?

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki batasan dan kebutuhan yang berbeda.

Judith merekomendasikan: “Jika Anda merasa ada sesuatu yang tidak beres dan Anda ingin mendiskusikannya, sampaikan hal tersebut dari sudut pandang Anda sendiri. Misalnya, jangan menggunakan istilah-istilah yang ekstrim, seperti racun atau kata bendera merah itu sendiri. Sebaliknya, bagikan perasaan Anda. Bagaimana perilaku orang lain memengaruhi Anda?”

Contohnya: “Jika Anda tidak berkomunikasi dengan saya sepanjang hari setelah bertengkar, itu membuat saya sangat tidak aman dan saya mulai sangat khawatir. Bisakah kita membicarakan cara menangani konflik di masa depan?”

Ingatlah bahwa keselamatan, kebahagiaan, dan kesehatan Anda selalu diutamakan, bahkan dalam suatu hubungan.

Jujurlah pada diri sendiri dan carilah bantuan jika diperlukan. ***