Seringkali ketika sedang mengerjakan sesuatu kita justru tidak berakhir menyelesaikannya, malah mengerjakan hal lain. Apa lagi kalau kamu memang orang yang mudah teralihkan fokus perhatiannya bahkan pada gangguan kecil sekalipun. Tentu saja masalah kecil seperti ini bisa menjadi buruk karena pada akhirnya hal-hal yang harus kita selesaikan akan selalu tertunda, menumpuk, lalu menambah beban.
Nah, sekarang bagaimana sih supaya perhatian atau fokus kita nggak mudah teralihkan dari apa yang sedang kita kerjakan? Mungkin beberapa hal ini bisa menjadi solusinya …
Ketahui Apa yang Harus Dilakukan
Kita harus benar-benar mengetahui apa yang seharusnya dilakukan, baru setelahnya kita menyadari apa yang menjadi pengalih perhatian. Misalnya, pada malam hari kita ingin mengerjakan PR, maka ketika kita tidak mengerjakan hal tersebut artinya perhatian kita telah teralihkan. Dengan mengetahui apa yang harus dilakukan maka kita bisa kembali fokus pada kerjaan yang seharusnya.
Membuat Jadwal
Membuat jadwal kegiatan dengan spesifik seperti apa yang akan dilakukan dalam suatu waktu, kapan melakukannya, membutuhkan waktu berapa lama dapat membantumu untuk kembali on track saat hilang fokus. Selain jadwal kegiatan, buatlah skala prioritas untuk menentukan mana yang paling harus diselesaikan lebih dulu. Sehingga kamu tidak akan kewalahan dalam mengerjakan beberapa hal.
Baca juga: Nggak Ikut UKM? Kembangkan Dirimu dengan Kegiatan Ini!
Lingkungan Kerja
Persiapkan lingkungan kerja yang tidak akan mudah membuatmu hilang fokus. Buat kamarmu senyaman mungkin, atau jika perlu kerjakan di tempat yang tidak ada orang yang mengenalmu agar tidak ada yang mengganggu. Cobalah untuk menyingkirkan hal yang tidak dibutuhkan. Misalnya mematikan ponsel selama mengerjakan hal tersebut atau mematikan notifikasi dari medsos untuk sementara waktu.
Tunda Hal Lain
Saat sedang mengerjakan apa yang harus dikerjakan kamu mungkin sempat melirik ponselmu. Ada rasa gatal untuk memainkannya sejenak. Jika pikiran itu datang, cobalah untuk menundanya dengan berpikir nanti deh 15 menit lagi. Terkadang hal-hal tersebut sebenarnya tidak perlu benar-benar kamu lakukan, melainkan hanya perlu diberi kepastikan kalau kamu akan melakukannya nanti.
Atau kamu merasa lapar dan ingin sedikit ngemil. Pikiran bahwa kamu akan melakukannya nanti, atau sebentar lagi, atau sedikit lagi juga bisa membantu agar kamu tetap fokus pada hal yang sedang kamu kerjakan saat itu.
Sekarang, kamu bakal tetap membiarkan perhatianmu teralihkan nggak?
Comments 2