CAMPUSPEDIA.ID – Dalam banyak kasus, bunuh diri bisa dicegah. Pelajari faktor risiko dan tanda peringatannya, yang meliputi depresi, perubahan kepribadian, perilaku menyakiti diri sendiri, krisis hidup baru-baru ini, dan percakapan tentang keinginan untuk mati.
Jika ada anggota keluarga atau teman yang membicarakan tentang bunuh diri, tanggapi dengan serius. Dengarkan tanpa menghakimi dan dorong mereka untuk mencari bantuan profesional.
Apa itu bunuh diri?
Bunuh diri adalah kematian yang disebabkan oleh perbuatan melukai diri sendiri dengan maksud untuk mati.
Bunuh diri adalah penyebab kematian kesepuluh di AS. Satu orang meninggal karena bunuh diri setiap 11 menit. Penyakit ini merupakan penyebab kematian terbesar kedua pada kelompok usia 10 hingga 34 tahun, penyebab kematian keempat pada kelompok usia 34 hingga 54 tahun, dan penyebab kematian kelima pada kelompok usia 45 hingga 54 tahun.
Kelompok orang yang memiliki tingkat bunuh diri lebih tinggi antara lain:
Penduduk asli Indian Amerika/Alaska dan orang kulit putih non-Hispanik.
veteran.
Penduduk pedesaan.
Generasi muda yang lesbian, gay, biseksual, transgender.
Situasi – faktor risiko – apa saja yang dapat menyebabkan seseorang mempertimbangkan untuk bunuh diri?
Meskipun Anda mungkin tidak tahu apa yang menyebabkan teman atau orang yang Anda cintai melakukan percobaan bunuh diri, setidaknya ada beberapa ciri umum yang perlu diwaspadai.
Faktor-faktor yang diketahui meningkatkan risiko bunuh diri seseorang meliputi:
Faktor individu
Pernah mencoba bunuh diri di masa lalu.
Memiliki kondisi kesehatan mental, seperti depresi dan gangguan mood , skizofrenia , gangguan kecemasan .
Mengalami nyeri jangka panjang atau penyakit yang melumpuhkan atau mematikan.
Mengekspresikan perasaan putus asa.
Memiliki masalah uang atau hukum.
Memiliki perilaku kekerasan atau impulsif.
Memiliki masalah penyalahgunaan alkohol atau zat lainnya.
Memiliki akses mudah ke metode menyakiti diri sendiri , seperti senjata api atau obat-obatan.
Faktor hubungan
Memiliki riwayat pelecehan fisik, emosional atau seksual; atau pengabaian atau intimidasi.
Telah kehilangan hubungan karena perpisahan, perceraian, atau kematian.
Memiliki riwayat keluarga yang meninggal karena bunuh diri.
Terisolasi secara sosial; kurang dukungan.
Faktor komunitas, budaya, kemasyarakatan
Malu untuk meminta bantuan, terutama bantuan untuk kondisi kesehatan mental.
Kurangnya akses terhadap layanan kesehatan, terutama perawatan kesehatan mental dan penyalahgunaan zat.
Memegang keyakinan budaya atau agama bahwa bunuh diri adalah pilihan mulia untuk menyelesaikan dilema pribadi.
Telah menyadari adanya peningkatan jumlah kasus bunuh diri lokal atau peningkatan liputan media mengenai kematian akibat bunuh diri.
Apa saja tanda-tanda peringatan bunuh diri yang paling umum?
Beberapa tanda peringatan umum yang mungkin membuat seseorang berpikir untuk mengakhiri hidupnya meliputi:
Menjadi sedih atau murung: Orang tersebut mengalami kesedihan dan perubahan suasana hati yang bertahan lama. Depresi merupakan faktor risiko utama untuk bunuh diri.
Orang tersebut tiba-tiba menjadi tenang setelah periode depresi atau kemurungan.
Menarik diri dari orang lain: Orang tersebut memilih untuk menyendiri dan menghindari teman atau aktivitas sosial. Mereka juga kehilangan minat atau kesenangan terhadap aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati.
Perubahan kepribadian, penampilan, pola tidur: Perubahan sikap atau perilaku seseorang, seperti berbicara atau bergerak dengan kecepatan atau kelambatan yang tidak biasa. Selain itu, mereka tiba-tiba menjadi kurang peduli terhadap penampilan pribadinya. Mereka tidur lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya orang tersebut.
Menunjukkan perilaku berbahaya atau merugikan diri sendiri: Orang tersebut melakukan perilaku yang berpotensi membahayakan, seperti mengemudi sembarangan, melakukan hubungan seks yang tidak aman, atau meningkatkan penggunaan obat-obatan dan/atau alkohol.
Mengalami trauma atau krisis kehidupan baru-baru ini: Contoh krisis termasuk kematian orang yang dicintai atau hewan peliharaan, perceraian atau putusnya suatu hubungan, diagnosis penyakit berat, kehilangan pekerjaan atau masalah keuangan yang serius.
Berada dalam keadaan putus asa yang mendalam: Orang tersebut berbicara tentang perasaan putus asa, tidak memiliki alasan untuk hidup, menjadi beban bagi orang lain, merasa terjebak atau berada dalam penderitaan emosional yang parah.
Mengancam bunuh diri atau berbicara tentang keinginan untuk mati: Tidak semua orang yang mempertimbangkan untuk bunuh diri akan berkata demikian, dan tidak semua orang yang mengancam akan bunuh diri akan menindaklanjutinya. Namun, setiap ancaman bunuh diri harus ditanggapi dengan serius.
Bisakah bunuh diri dicegah?
Dalam banyak kasus, bunuh diri bisa dicegah. Cara terbaik untuk membantu mencegah bunuh diri adalah dengan:
Pelajari faktor risiko bunuh diri.
Waspadai tanda-tanda depresi dan kondisi kesehatan mental lainnya.
Kenali tanda-tanda peringatan bunuh diri.
Berikan dukungan penuh perhatian.
Tanyakan secara langsung apakah orang tersebut pernah mempertimbangkan untuk menyakiti dirinya sendiri.
Orang yang menerima dukungan dari teman dan keluarga yang penuh perhatian dan memiliki akses terhadap layanan kesehatan mental cenderung tidak melakukan tindakan bunuh diri dibandingkan mereka yang terisolasi dari dukungan.
Apa yang harus dilakukan jika seseorang yang saya kenal berbicara tentang bunuh diri?
Jika teman atau orang yang Anda sayangi tidak berada dalam bahaya, namun ia berbicara tentang bunuh diri dan menunjukkan faktor risiko yang dapat merugikan dirinya sendiri, tanggapi hal tersebut dengan serius. Jika bisa, singkirkan benda apa pun yang dapat digunakan untuk upaya bunuh diri.
Dorong mereka untuk menelepon – atau menelepon bersama – layanan dukungan seperti Suicide and Crisis Lifeline: 988. Percakapan dilakukan dengan konselor yang terampil dan terlatih serta gratis dan rahasia serta tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu. ***
