CAMPUSPEDIA.ID – Semua jenis OCD mencakup obsesi dan kompulsi. Obsesi adalah pikiran, perasaan, dorongan, dan keraguan yang tidak diinginkan dan mengganggu, sedangkan kompulsi adalah tindakan fisik atau mental berulang yang dilakukan dalam upaya menghilangkan tekanan dan kecemasan.
Gangguan obsesif-kompulsif (OCD) adalah suatu kondisi kesehatan mental yang menyebabkan tekanan yang signifikan karena pikiran obsesif dan kompulsif.
Jika Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda mengidap OCD, Anda pasti tahu dampak harian gangguan ini terhadap kehidupan Anda—termasuk pekerjaan, sekolah, dan kemampuan Anda dalam menjaga hubungan.
Meskipun ada banyak subtipe OCD, salah satu subtipe yang tidak dipahami dengan baik, bahkan oleh mereka yang mengidapnya, adalah OCD yang bersifat bunuh diri.
OCD bunuh diri dikaitkan dengan pikiran atau dorongan yang tidak diinginkan untuk mengakhiri hidup Anda. Paradoksnya, pemikiran tersebut datang dari keinginan untuk melindungi diri sendiri.
Dalam artikel ini, kita akan mempelajari lebih dalam apa itu OCD yang bersifat bunuh diri dan bagaimana terapis mendiagnosisnya.
Gejala OCD yang ingin bunuh diri
Gangguan obsesif-kompulsif bunuh diri (OCD) adalah subtipe OCD yang mencakup pikiran, gambaran, atau dorongan yang tidak diinginkan terkait dengan bunuh diri.
Hal ini terkait erat dengan bahaya OCD (HOCD) dan juga dikenal sebagai bahaya OCD dengan obsesi bunuh diri.
Pikiran untuk bunuh diri harus selalu ditanggapi dengan serius.
Namun, orang dengan OCD yang ingin bunuh diri tidak lebih mungkin melakukan bunuh diri dibandingkan orang dengan subtipe OCD lainnya.
Faktanya, OCD yang bersifat bunuh diri didorong oleh kebutuhan untuk melindungi diri dari potensi menyakiti diri sendiri.
Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa pikiran tentang bunuh diri menunjukkan keinginan untuk bertindak berdasarkan pemikiran tersebut, yang terjadi justru sebaliknya.
Keinginan sebenarnya adalah melindungi diri dari risiko bahaya.
Daripada mencari peluang untuk menyakiti diri sendiri, Anda mungkin menghindari tempat-tempat yang Anda tahu akan memicu pikiran untuk bunuh diri atau menghindari skenario di mana Anda memiliki peluang untuk menyakiti diri sendiri.
Pikiran yang mengganggu tentang bunuh diri relatif umum terjadi bahkan pada orang yang tidak menderita OCD, namun pikiran ini umumnya hanya berlangsung paling lama beberapa detik.
Misalnya, tidak jarang kita bertanya-tanya, “Apa yang terjadi jika saya melompat?” ketika bersandar di balkon. Ketika ini terjadi, kebanyakan orang akan berpikir, “Itu pemikiran yang aneh!” dan melanjutkan hari mereka.
Namun, jika Anda mengidap OCD yang ingin bunuh diri, Anda akan tahu bahwa pikiran seperti ini tidak mungkin dihilangkan. OCD melekat dan memberi makna pada hal tersebut.
Tiba-tiba, Anda akan berpikir, “Saya baru saja berpikir ingin melompat. Itu berarti saya melakukannya. Kalau tidak, kenapa aku hanya berpikir seperti itu?”
Pikiran-pikiran ini akan berputar-putar hingga terasa tak tertahankan.
Anda mungkin berpikir, “Bagaimana saya bisa melakukan ini terhadap teman dan keluarga saya? Apa yang akan dipikirkan orang tuaku jika mereka tahu aku berpikiran seperti ini?”
Pikiran-pikiran ini akan terus berlanjut, sering kali selama berjam-jam atau berhari-hari, dan tidak akan hilang sampai orang tersebut menemukan kelegaan sementara melalui dorongannya untuk mengabaikan kekhawatiran tersebut.
Pikiran-pikiran ini akan terus berlanjut, sering kali selama berjam-jam atau berhari-hari, dan tidak akan hilang sampai orang tersebut menemukan kelegaan sementara, baik secara internal maupun eksternal, untuk mengabaikan kekhawatiran tersebut.
Pikiran dan dorongan OCD untuk bunuh diri
Meskipun ini bukan daftar yang lengkap, berikut adalah beberapa contoh pemikiran dan dorongan yang direnungkan oleh penderita OCD untuk bunuh diri dan mengarah pada kompulsif.
Gambaran yang mengganggu dan gamblang tentang menyakiti diri sendiri dengan cara tertentu
Mengalami keinginan untuk melompat ketika melihat ke bawah dari gunung, gedung pencakar langit, atau balkon
Mengalami dorongan untuk mengendarai mobilnya keluar dari tebing atau jembatan atau ke lalu lintas yang melaju
Ingin tahu bagaimana rasanya melompat dari balkon
Mengalami gambaran menyakiti diri sendiri dengan benda rumah tangga
Bersandar pada pagar perahu dan merasakan keinginan untuk melompat ke dalam air
Bayangkan melompat ke depan kereta sambil berdiri di peron kereta
Kompulsi OCD untuk bunuh diri
Pemikiran seperti yang disebutkan di atas membuat orang dengan OCD yang ingin bunuh diri menjadi kompulsif. Tanyakan pada diri Anda apakah pemikiran yang Anda renungkan mengarah pada hal-hal berikut:
Jika Anda menderita OCD yang ingin bunuh diri, Anda mungkin akan menghubungi teman atau keluarga untuk mencari kepastian apakah yang Anda alami itu normal.
Jika Anda mengidap OCD yang ingin bunuh diri, Anda mungkin merasa harus membuang benda apa pun di rumah yang dapat digunakan untuk membahayakan diri sendiri, termasuk benda yang mungkin Anda perlukan, seperti pisau dapur atau gunting.
Anda harus menghindari tempat-tempat di mana pikiran atau gambaran ingin bunuh diri Anda lebih mungkin diaktifkan, seperti balkon atau jembatan.
Penderita OCD yang ingin bunuh diri biasanya menghabiskan banyak waktu untuk meneliti kasus bunuh diri dan membandingkan dirinya dengan korbannya.
Terapi OCD ERP bunuh diri
Pengobatan terbaik untuk OCD yang bersifat bunuh diri, seperti semua jenis OCD, adalah terapi pencegahan paparan dan respons (ERP).
ERP dianggap sebagai standar emas untuk pengobatan OCD dan terbukti 80% efektif. Mayoritas pasien merasakan hasilnya dalam 12-25 sesi.
Sebagai bagian dari terapi ERP, Anda akan melacak obsesi dan kompulsi Anda dan membuat daftar seberapa menyusahkan setiap pikiran.
Anda akan bekerja sama dengan terapis Anda untuk perlahan-lahan menempatkan diri Anda pada situasi yang menimbulkan obsesi Anda. Hal ini harus direncanakan secara hati-hati agar efektif.
Seorang terapis yang terlatih dalam ERP akan memastikan bahwa Anda secara bertahap membangun upaya untuk mengurangi dorongan Anda daripada bergerak terlalu cepat dan membebani Anda dengan paparan.
Terapi OCD
Ide di balik terapi ERP adalah bahwa paparan terhadap pemikiran ini adalah cara paling efektif untuk mengobati OCD. Ketika Anda terus-menerus mencari bantuan sementara dari dorongan yang Anda miliki, kemungkinan besar Anda akan menggunakannya sebagai respons terhadap suatu pemicu.
Sebaliknya, jika Anda mencegah diri Anda terlibat dalam kompulsif, Anda mengajari diri Anda cara baru untuk merespons.
Kemungkinan besar Anda akan mengalami penurunan kecemasan yang nyata.
ERP mengambil pendekatan yang ditargetkan untuk mengatasi obsesi dan dorongan Anda untuk bunuh diri OCD.
Terapis terlatih ERP akan membantu dengan meninjau pemikiran atau skenario mana yang paling menyebabkan Anda cemas dan kemudian bekerja sama dengan Anda untuk merancang rencana perawatan khusus untuk meringankannya melalui paparan yang bertahap dan terkendali.
Contoh paparan ERP OCD yang bersifat bunuh diri
Daripada mencoba menghilangkan pikiran, gambaran, dan dorongan yang mengganggu untuk bunuh diri dengan perilaku kompulsif, terapi ERP bekerja untuk membantu Anda menjadi lebih nyaman dengannya.
Saat Anda semakin akrab dengan pikiran-pikiran yang tidak diinginkan ini, obsesi tersebut akan mulai melonggarkan cengkeramannya di pikiran Anda. ***
