Kehidupan mahasiswa modern seringkali diwarnai oleh tuntutan yang melelahkan, termasuk menghadapi kuliah yang intensif dan bekerja sampingan untuk memenuhi kebutuhan finansial. Meskipun ambisi untuk berhasil dalam dua hal ini sangat diharapkan, risiko kelelahan menjadi suatu perhatian serius. Kelelahan dapat mengancam keseimbangan antara akademik dan pekerjaan, serta mengorbankan kondisi fisik dan mental mahasiswa.
Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk mengenali tanda-tanda kelelahan dan menerapkan strategi untuk menghindarinya.
Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi kelelahan saat menjalani kuliah dan bekerja sampingan:
1. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup adalah dasar dari keseimbangan yang sehat. Mahasiswa harus mengenali pentingnya tidur yang berkualitas dan istirahat yang cukup bagi tubuh dan pikiran.
Tidur yang baik membantu tubuh memulihkan diri, memperbaiki sel-sel yang rusak, dan memungkinkan pikiran berfungsi optimal.
Dengan menjaga rutinitas tidur yang teratur dan memberikan waktu istirahat yang cukup, mahasiswa dapat menghindari kelelahan yang berlebihan.
2. Menjaga Kesehatan Fisik
Kesehatan fisik memainkan peran penting dalam menjaga energi dan vitalitas. Mahasiswa sebaiknya mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi dan menghindari pola makan yang tidak teratur.
Berolahraga secara teratur juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem imun, dan mengurangi stres.
Dengan menjaga kesehatan fisik, mahasiswa dapat memiliki energi yang cukup untuk menghadapi tuntutan kuliah dan pekerjaan.
3. Menentukan Prioritas
Menyusun prioritas adalah kunci untuk menjaga keseimbangan antara kuliah dan pekerjaan sampingan.
Mahasiswa sebaiknya menilai secara realistis sejauh mana mereka dapat mengatasi beban kerja tambahan tanpa mengorbankan hasil akademik.
Menetapkan prioritas yang jelas membantu mahasiswa mengalokasikan waktu dengan bijak dan menghindari kelelahan akibat beban kerja yang berlebihan.
4. Menyusun Jadwal Teratur
Jadwal yang teratur membantu mengatur waktu dengan efisien. Mahasiswa sebaiknya membuat jadwal yang mencakup waktu kuliah, waktu kerja, dan waktu untuk istirahat dan rekreasi.
Dengan mengikuti jadwal yang disiplin, mahasiswa dapat menghindari tekanan waktu yang berlebihan dan merencanakan waktu untuk beristirahat.
5. Meningkatkan Efisiensi Kegiatan
Memanfaatkan waktu dengan efisien adalah keterampilan penting yang harus dimiliki mahasiswa. Hindari melakukan aktivitas yang tidak produktif atau menghabiskan waktu berlebihan pada hal-hal yang tidak mendukung tujuan akademik dan pekerjaan sampingan.
Dengan meningkatkan efisiensi dalam kegiatan sehari-hari, waktu dan energi dapat dihemat.
6. Praktik Disiplin Waktu
Disiplin dalam mengatur waktu membantu menghindari penundaan dan penggunaan waktu yang tidak efektif. Mahasiswa harus belajar untuk menghindari godaan menunda-nunda pekerjaan, karena ini dapat mengakibatkan tekanan waktu yang berlebihan dan kelelahan.
7. Waktu Relaksasi
Waktu relaksasi sangat penting untuk mengembalikan energi dan mengurangi stres.
Mahasiswa bisa mencari cara-cara relaksasi seperti meditasi, mendengarkan musik, membaca buku, atau menghabiskan waktu dengan teman-teman.
Waktu relaksasi membantu menjaga keseimbangan mental dan emosional, yang esensial dalam menghadapi tekanan akademik dan pekerjaan.
Dengan mengikuti tips di atas, mahasiswa dapat menjalani kehidupan kuliah dan bekerja sampingan dengan lebih seimbang dan efektif.
Menghindari kelelahan adalah suatu usaha yang memerlukan komitmen untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, serta kemampuan mengatur waktu dengan bijak.***
Baca juga:
- Solusi Mengatasi Burnout saat Bekerja, Beda dengan Kelelahan Biasa
- Zoom Fatigue : Kelelahan Kerja Akibat Terlalu Banyak Video Conference
- Merasa Jadi Mahasiswa yang Tidak Produktif dan Kurang Fokus? Ikuti Tips Ini Supaya Lebih Semangat
Penulis: Carrera ZN
Referensi:
- https://id.quora.com/Bagaimana-caranya-kuliah-sambil-bekerja-dan-cara-membagi-waktu
- https://pintek.id/blog/cara-mengatur-waktu-kuliah-sambil-kerja/
- https://www.khairmedia.web.id/2022/04/cara-membagi-waktu-kuliah-sambil-bekerja.html?m=1
- https://myrobin.id/untuk-pekerja/pekerjaan-sampingan-untuk-mahasiswa/
