Halo Sobat Campuspedia! Apakah saat ini kamu sedang berusia sekitar 20-25 tahun? Akhir-akhir ini sedang merasakan quarter life crisis? Kira-kira crisis seperti apa sih yang sedang kamu rasakan sekarang? Apakah merasa insecure dan ragu terhadap diri sendiri adalah salah satunya?
Baca Juga: Quarter Life Crisis Pt.2: Cara Menghadapi Kecemasan Terhadap Ketidakpastian Masa Depan
Jadi, Apa Itu Quarter Life Crisis?
Menurut Byock (2010), quarter life crisis adalah hasil dari suatu benturan antara memasuki realita masa dewasa dengan dorongan untuk mencapai kehidupan yang lebih kreatif karena adanya banyak pilihan untuk diambil, termasuk didalamnya untuk urusan karir, hubungan kedekatan sosial, hubungan percintaan dan kehidupan sosial.
Adanya kebingungan terhadap pemenuhan tuntutan lingkungan, kekhawatiran terhadap pencapaian diri, dan ditambah lagi perasaan insecure saat melihat pencapaian orang lain bisa jadi menjadi tanda seseorang mengalami quarter life crisis
Kapan Seseorang Akan Mengalami Hal Tersebut?
Biasanya, mayoritas orang yang mengalami quarter life crisis ketika berada di rentang usia peralihan dewasa sampai dewasa. Masa peralihan dewasa terjadi di usia 20-25 tahun dan diatas usia tersebut seseorang sudah dikatakan dewasa.
Berdasarkan survey yang dilakukan oleh LinkedIn pada tahun 2017, dari 6.014 partisipan berusia 25-33 tahun di Amerika, Inggris, India dan Australia, ditunjukkan bahwa 75% pernah mengalami krisis ini dan 72% partisipan di Inggris mengalaminya di usia 26 tahun ke atas.
Kenapa Mengatasi Quarter Life Crisis Dianggap Penting?
Fenomena ini memang menjadi sangat terkenal dan seringkali ditakuti oleh banyak orang termasuk masyarakat indonesia. Fenomena ini dianggap penting dan harus diatasi dengan cara yang tepat supaya tidak menimbulkan dampak negatif yang berkepanjangan.
Salah satu ciri seseorang mengalami quarter life crisis adalah mengalami keraguan terhadap dirinya dan sering mempertanyakan terkait dirinya, pencapaiannya, dan tujuan hidupnya. Jika perasaan krisis tersebut tidak segera diatasi, maka akan menimbulkan dampak-dampak seperti:
- Munculnya perasaan tertekan dan frustasi yang disebabkan karena terdapat kesenjangan antara harapan dengan realita
- Munculnya perasaan tidak berdaya dan tidak berarti yang disebabkan belum adanya pencapaian yang dapat dibanggakan
- Muncul perasaan insecure yang disebabkan dari perilaku membanding-bandingkan diri dengan pencapaian orang lain
Apa yang Harus Dilakukan untuk Mengatasi Rasa Insecure dan Ragu Terhadap Diri Sendiri?
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perasaan insecure dan ragu terhadap diri sendiri.
-
Compare Fairly
Sebenarnya membandingkan diri adalah hal yang normal dan wajar. Kesalahan yang biasanya sering dibuat adalah membandingkan diri secara tidak adil sehingga berujung pada perasaan insecure, rendah diri, dan ragu terhadap potensi diri sendiri.
Lalu bagaimana cara membandingkan dengan adil? Cobalah untuk membandingkan dirimu yang sekarang dengan dirimu yang lalu alih-alih dengan orang lain.
Selain itu, ketika kamu insecure dengan pencapaian orang lain, cobalah untuk membandingkan sesuatu lebih kepada proses yang dijalani, bukan hanya hasil akhirnya.
-
Get To Know Yourself (Again)
Minca yakin kamu pasti sudah bisa mengenal dirimu sendiri, tetapi tidak ada salahnya untuk terus mengenal dirimu dari waktu ke waktu. Sesuatu bisa berubah seiring waktu dan begitu juga dengan dirimu.
Terkadang salah satu penyebab quarter life crisis adalah kurangnya pengenalan terhadap diri sendiri. Kenali lagi tujuan hidupmu, values, kelebihan dan kekurangan, kepribadian, dan lainnya. Semakin kamu mengenal dirimu, maka akan semakin mudah juga untuk mengontrol perasaan insecure dan keraguan yang kamu rasakan.
-
Invest Time For Self Improvement
Seringkali kita merasa insecure dan ragu terhadap diri sendiri karena merasa kita belum terlalu mampu untuk melakukan hal hebat seperti orang lain. Kalau memang itu juga yang terjadi padamu, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu memperbaiki dan mengembangkan diri.
Cobalah untuk banyak membaca dan mengikuti webinar atau kelas online yang bisa membantumu meningkatkan skill dan kemampuan sebagai investasi masa depan.
Campuspedia Academy memiliki berbagai pilihan kelas terkait persiapan dan pengembangan karier. Kamu bisa cari kelas yang sesuai dengan minat dan bakatmu di sini. Yuk, mulai sekarang hadapi quarter life crisis secara sehat setiap tantangan menuju masa dewasa!
Baca Juga: Lagi Viral! CLubhouse App, Aplikasi Berbasis Obrolan Suara yang Lagi Populer
