{"id":12635,"date":"2020-11-02T02:24:48","date_gmt":"2020-11-01T19:24:48","guid":{"rendered":"https:\/\/campuspedia.id\/kabar\/?p=12635"},"modified":"2020-11-02T02:24:48","modified_gmt":"2020-11-01T19:24:48","slug":"atasi-coronasomnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/","title":{"rendered":"Apa Itu Coronasomnia? Bagaimana Mengatasinya?"},"content":{"rendered":"

Semenjak pandemi virus corona, banyak yang terpengaruh kesehatan fisik maupun mentalnya. Hingga banyak bermunculan istilah-istilah baru seperti zoom fatigue<\/em>, coronasomnia, dan sebagainya. Sebenarnya apa itu coronasomnia? Dan bagaimana pula kiat-kiat atasi coronasomnia?<\/p>\n

Dilansir dari akun Instagram mindtenance.id, coronasomnia adalah gangguuan tidur akibat stress dan cemas yang meningkat selama masa pandemi virus corona. Ilene Rosen, MD., MSCE., seorang dokter ahli ilmu kesehatan tidur dan Associate Professor bidang kedokteran klinis dari Parelman School of Medicine di University of Pennsylvania menyatakan coronasomnia merupakan dampak dari ketidakpastian informasi yang kita terima secara terus-menerus semasa pandemi.<\/p>\n

Di Indonesia sendiri, ternyata cukup banyak yang mengalami coronasomnia ini. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Perhimpunan Sarjana dan Profesional Kesehatan Masyarakat Indonesia (PERSAKMI) sebanyak 8.031 orang di 34 provinsi di Indonesia menyatakan bahwa lebih dari 50% responden mengalami gejala stress yang berdampak pada pola tidur selama pandemi.<\/p>\n

Baca Juga: Motivasi Sukses Dari Tokoh Inspiratif<\/em><\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Apabila Sobat juga mengalami coronasomnia hingga menyebabkan sobat menjadi sulit tidur, mimpi buruk, tekanan darah tinggi, ataupun merasa gelisah, Sobat bisa coba beberapa cara untuk atasi coronasomnia dari Philip Cheng, Ph.D. Dr. Cheng merupakan seorang psikolog klinis dan ilmuwan penelitian di Sleep Disorders Center Henry Ford Health System. Melalui laman resmi henryford.com, Dr. Cheng menjelaskan apa yang bisa dilakukan ketika menghadapi coronasomnia.<\/p>\n

Tetap berpegang pada rutinitas<\/strong><\/h3>\n

Meskipun sedang menjalani masa work from home <\/em>atau study from home, <\/em>yang mana jadwal seringkali menjadi tidak teratur, namun pastikan Sobat tetap bangun pada jam yang sama dan usahakan untuk menghindari tidur siang.<\/p>\n

Jadwalkan waktu istirahat<\/strong><\/h3>\n

Sobat bisa alokasikan setengah hingga satu jam sebelum tidur sebagai waktu istirahat. Sobat bisa menghabiskan waktu istirahat dengan menonton ulang acara favorit Sobat, mengerjakan teka teki silang, atau membaca buku dengan kertas kuno yang bagus. Sobat juga bisa melakukan latihan pernapasan dalam maupun meditasi.<\/p>\n

Jauhi perangkat elektronik<\/strong><\/h3>\n

Cahaya biru dari perangkat elektronik seperti ponsel dan laptop dapat membuat Sobat tetap terjaga saat seharusnya merasa lelah. Pengecualian untuk televisi, karena umumnya televisi berada cukup jauh dari wajah. Apabila Sobat merasa kesusahan untuk melepaskan perangkat elektronik, setidaknya aktifkan fungsi malam hari (night mode) <\/em>yang dapat menyaring cahaya biru.<\/p>\n

Baca Juga: 5.600 Mahasiswa dari 20 Perguruan Tinggi Terlibat Dalam KKN Tematik Covid-19, Apa Kamu Salah Satunya?<\/em><\/span><\/a><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Ciptakan lingkungan tidur yang ideal<\/strong><\/h3>\n

Menurut Dr. Cheng, ruangan gelap dengan suhu ruangan antara 65 hingga 70 derajat dapat membuat kondisi tidur yang sempurna. Suhu di sisi yang lebih dingin cenderung lebih baik untuk tidur nyenyak. Karena itu, hindari mandi air panas sebelum tidur, karena dapat meningkatkan suhu inti tubuh Sobat dan membuat sulit tidur.<\/p>\n

Olah raga di sore hari<\/strong><\/h3>\n

Karena kardio juga akan meningkatkan suhu inti tubuh, maka Dr. Cheng juga tidak menyarankan untuk melakukan olah raga dalam waktu tiga jam sebelum waktu tidur. \u201cBahkan lebih dari di pagi hari, ada bukti bahwa berolahraga di sore hari bermanfaat untuk tidur nyenyak,\u201d katanya.<\/p>\n

Jangan makan banyak sebelum tidur<\/strong><\/h3>\n

Tetapi jika Sobat termasuk yang sering terbangun karena lapar, memakan makanan ringan seperti biskuit atau buah tidak ada salahnya.<\/p>\n

Baca Juga: <\/em>9 Tips Hadapi Oral Test Anti Gagal<\/span><\/a><\/em><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Batasi asupan kafein dan alcohol<\/strong><\/h3>\n

\u201ckafein dapat bertahan di dalam tubuh selama 8 jam, lebih lama dari yang diperkirakan banyak orang,\u201d kata Dr. Cheng. Selain itu, meskipun pada awalnya alcohol dapat membuat seseorang mengantuk, namun alcohol dapat membangunkan orang di tengah malam akibat dimetabolisme.<\/p>\n

Bangun dari tempat tidur jika terbangun tengah malam<\/strong><\/h3>\n

Sobat bisa pergi ke ruangan lain yang nyaman dan tenang, lalu lakukan aktivitas apapun untuk mengisi waktu tersebut. lakukan aktivitas yang menyenangkan, namun tidak terlalu membuat Sobat berpikir. \u201cTujuannya adalah untuk membuat orang merasa mengantuk kembali. Seringkali, godaannya adalah mencuci piring atau melipat cucian. Secara tidak sadar orang akan merasa jika mereka lebih produktif saat tengah malam.\u201d<\/p>\n

Jangan lihat jam saat kembali ke tempat tidur<\/strong><\/h3>\n

Sobat hanya perlu menyetel alarm untuk bangun tidur saja, lalu biarkan waktu berjalan. Memperhatikan menit demi menit dapat menjadi pemicu stress tambahan yang semakin menghambat kemampuan untuk tidur.<\/p>\n

Baca Juga: Trending Tagar #SaveKomodo di Twitter, Netizen: Mahasiswa Saja Tidak Didengar, Apalagi Komodo<\/span><\/em><\/a><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Coronasomnia umum dialami oleh berbagai kalangan, tak\u00a0 terkecuali para remaja dan dewasa. Karena itu, tidak perlu cemas dan pahami bagaimana cara-cara untuk atasi coronasomnia. Share artikel ini jika bermanfaat, yuk! Biar kamu selalu\u00a0update<\/a>\u00a0info seputar\u00a0dunia pendidikan<\/a>,\u00a0dunia mahasiswa<\/a>,\u00a0dunia kampus<\/a>,\u00a0pengembangan diri<\/a>,\u00a0\u00a0persiapan karir<\/a>, maupun\u00a0informasi seputar beasiswa dan lomba\u00a0<\/a>yang bisa menunjang\u00a0karirmu<\/a>\u00a0di masa depan, pastikan ikuti\u00a0C<\/strong>ampuspedia<\/strong><\/a>\u00a0di\u00a0Instagram<\/a>,\u00a0LinkedIn<\/a>,\u00a0Facebook<\/a>,\u00a0Twitter<\/a>,\u00a0Youtube<\/a>, dan\u00a0Official Account LINE.<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Sumber:<\/strong><\/p>\n

Henry Ford\u00a0<\/em>(https:\/\/www.henryford.com\/blog\/2020\/03\/coronasomnia-9-tips-for-coronavirus-related-insomnia)
\nInstagram mindtenance.id\u00a0<\/em>(https:\/\/www.instagram.com\/p\/CGuNRqFA9FI\/?igshid=2zgjve6ylstd)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Semenjak pandemi virus corona, banyak yang terpengaruh kesehatan fisik maupun mentalnya. Hingga banyak bermunculan istilah-istilah baru seperti zoom fatigue, coronasomnia, dan sebagainya. Sebenarnya apa itu coronasomnia? Dan bagaimana pula kiat-kiat atasi coronasomnia? Dilansir dari akun Instagram mindtenance.id, coronasomnia adalah gangguuan tidur akibat stress dan cemas yang meningkat selama masa pandemi virus corona. Ilene Rosen, MD., […]<\/p>\n","protected":false},"author":180,"featured_media":12637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[137,30418,77],"tags":[7428,34180,8754,34182,34181],"yoast_head":"\nApa Itu Coronasomnia? Bagaimana Mengatasinya? - Campuspedia News<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sebenarnya apa itu coronasomnia? Dan bagaimana pula kiat-kiat atasi coronasomnia? coronasomnia adalah gangguuan tidur akibat stress dan cemas yang ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Apa Itu Coronasomnia? Bagaimana Mengatasinya?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sebenarnya apa itu coronasomnia? Dan bagaimana pula kiat-kiat atasi coronasomnia? coronasomnia adalah gangguuan tidur akibat stress dan cemas yang ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Campuspedia News\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/campuspedia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-01T19:24:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/coronasomnia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"385\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"214\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Almira Livia Salsabila\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@campuspediaid\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@campuspediaid\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Almira Livia Salsabila\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/\"},\"author\":{\"name\":\"Almira Livia Salsabila\",\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#\/schema\/person\/810fb8729a53f8f108117e4982863793\"},\"headline\":\"Apa Itu Coronasomnia? Bagaimana Mengatasinya?\",\"datePublished\":\"2020-11-01T19:24:48+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-01T19:24:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/\"},\"wordCount\":751,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#organization\"},\"keywords\":[\"corona\",\"coronasomnia\",\"COVID-19\",\"pengambangan diri\",\"sulit tidur\"],\"articleSection\":[\"Info\",\"Millenial\",\"Pengembangan Diri\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/#respond\"]}],\"copyrightYear\":\"2020\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/\",\"url\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/\",\"name\":\"Apa Itu Coronasomnia? Bagaimana Mengatasinya? - Campuspedia News\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-11-01T19:24:48+00:00\",\"dateModified\":\"2020-11-01T19:24:48+00:00\",\"description\":\"Sebenarnya apa itu coronasomnia? Dan bagaimana pula kiat-kiat atasi coronasomnia? coronasomnia adalah gangguuan tidur akibat stress dan cemas yang ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Apa Itu Coronasomnia? Bagaimana Mengatasinya?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#website\",\"url\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/\",\"name\":\"Campuspedia News\",\"description\":\"Kabar Seputar Kampus\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#organization\",\"name\":\"Campuspedia\",\"url\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ori_278.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ori_278.png\",\"width\":278,\"height\":61,\"caption\":\"Campuspedia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/campuspedia\",\"https:\/\/twitter.com\/campuspediaid\",\"https:\/\/www.instagram.com\/campuspedia\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@campuspedia_id\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#\/schema\/person\/810fb8729a53f8f108117e4982863793\",\"name\":\"Almira Livia Salsabila\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/615f6f8faeac9c721502b9fbd876ec50?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/615f6f8faeac9c721502b9fbd876ec50?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Almira Livia Salsabila\"},\"description\":\"A University student who loves cats, songs, reads, penguins, and sleep.\",\"url\":\"https:\/\/campuspedia.id\/news\/author\/almiralls\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Apa Itu Coronasomnia? Bagaimana Mengatasinya? - Campuspedia News","description":"Sebenarnya apa itu coronasomnia? Dan bagaimana pula kiat-kiat atasi coronasomnia? coronasomnia adalah gangguuan tidur akibat stress dan cemas yang ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Apa Itu Coronasomnia? Bagaimana Mengatasinya?","og_description":"Sebenarnya apa itu coronasomnia? Dan bagaimana pula kiat-kiat atasi coronasomnia? coronasomnia adalah gangguuan tidur akibat stress dan cemas yang ...","og_url":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/","og_site_name":"Campuspedia News","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/campuspedia","article_published_time":"2020-11-01T19:24:48+00:00","og_image":[{"width":385,"height":214,"url":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/coronasomnia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Almira Livia Salsabila","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@campuspediaid","twitter_site":"@campuspediaid","twitter_misc":{"Written by":"Almira Livia Salsabila","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/"},"author":{"name":"Almira Livia Salsabila","@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#\/schema\/person\/810fb8729a53f8f108117e4982863793"},"headline":"Apa Itu Coronasomnia? Bagaimana Mengatasinya?","datePublished":"2020-11-01T19:24:48+00:00","dateModified":"2020-11-01T19:24:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/"},"wordCount":751,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#organization"},"keywords":["corona","coronasomnia","COVID-19","pengambangan diri","sulit tidur"],"articleSection":["Info","Millenial","Pengembangan Diri"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/#respond"]}],"copyrightYear":"2020","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/","url":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/","name":"Apa Itu Coronasomnia? Bagaimana Mengatasinya? - Campuspedia News","isPartOf":{"@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#website"},"datePublished":"2020-11-01T19:24:48+00:00","dateModified":"2020-11-01T19:24:48+00:00","description":"Sebenarnya apa itu coronasomnia? Dan bagaimana pula kiat-kiat atasi coronasomnia? coronasomnia adalah gangguuan tidur akibat stress dan cemas yang ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/atasi-coronasomnia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Apa Itu Coronasomnia? Bagaimana Mengatasinya?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#website","url":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/","name":"Campuspedia News","description":"Kabar Seputar Kampus","publisher":{"@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#organization","name":"Campuspedia","url":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ori_278.png","contentUrl":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/ori_278.png","width":278,"height":61,"caption":"Campuspedia"},"image":{"@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/campuspedia","https:\/\/twitter.com\/campuspediaid","https:\/\/www.instagram.com\/campuspedia","https:\/\/www.tiktok.com\/@campuspedia_id"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#\/schema\/person\/810fb8729a53f8f108117e4982863793","name":"Almira Livia Salsabila","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/615f6f8faeac9c721502b9fbd876ec50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/615f6f8faeac9c721502b9fbd876ec50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Almira Livia Salsabila"},"description":"A University student who loves cats, songs, reads, penguins, and sleep.","url":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/author\/almiralls\/"}]}},"fimg_url":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/coronasomnia.jpg","post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12635"}],"collection":[{"href":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/180"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12635"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12635\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/campuspedia.id\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}